有氧運(yùn)動有何益處？ 有氧運(yùn)動的好處很多： (l)減肥功效明顯 有氧運(yùn)動的特點(diǎn)是強(qiáng)度低、不間斷、有節(jié)奏、持續(xù)時間長，而且方便易行，容易堅(jiān)持的運(yùn)動，所以可以真正地消耗脂肪，而不是消耗水分或肌肉。有氧運(yùn)動降低體重的作用雖然并不很快，但長期堅(jiān)持，減肥效果顯著。 (2)增強(qiáng)心血管的功能 對于肥胖者而言，長期堅(jiān)持有規(guī)律的有氧運(yùn)動，不僅能達(dá)到減少體重的功效，還可使體內(nèi)氧氣的吸人、輸送和利用的功能進(jìn)一步增強(qiáng)，使心肌的收縮變得更為有力，心臟每分鐘排血量因此變得更多。這樣，心臟就可用較低的心率，提供碾同的排血量。也就是說，心臟可以少花力氣多出活。從長遠(yuǎn)角度來看，這對健康是有很大好處的。 (3)增大肺活量 有氧運(yùn)動能增加全身的循環(huán)血量，特別是肺部的血量，增強(qiáng)氧氣的運(yùn)送能力。堅(jiān)持有氧運(yùn)動會使您的肺活量相應(yīng)提高。 (4)調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝 有氧運(yùn)動可使高血糖者血糖降低，脂質(zhì)異常癥者血脂減少。能提高血液中對冠心病有好處的高密度脂蛋白的含量。還能增強(qiáng)骨骼密度，防止骨鈣丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松。 (5)增強(qiáng)人際關(guān)系，豐富業(yè)余生活 有不少中老年朋友進(jìn)行有氧運(yùn)動時，喜歡扭扭秧歌或跳跳中老年迪斯科，伴隨著有節(jié)奏的旋律和鼓點(diǎn)，既達(dá)到鍛煉減肥的目的，又活躍了情緒，使人感到其樂融融，充分享受生活的樂趣，特別值得提倡和推廣。 重慶和苗健康調(diào)養(yǎng)館是一家專業(yè)中醫(yī)減肥機(jī)構(gòu) 針對人群： 1、白領(lǐng)久坐少動水桶腰 2、暴飲暴食脾酒肚 3、新任媽媽產(chǎn)后康復(fù) 4、人到中年身旁肚子大 5、多次瘦身失敗的人群 6、瘦腰，瘦腿 ，瘦手臂，全身皮膚收緊等局部瘦身 具體方法： 針灸減肥 埋線減肥 五行火罐減肥 經(jīng)絡(luò)減肥 耳穴減肥 點(diǎn)穴減肥 瘦美人燃脂減肥 孕前減肥 備孕減肥 產(chǎn)后減肥 產(chǎn)后康復(fù) 以上的均以經(jīng)絡(luò)腧穴系統(tǒng)，生物全息理論，藏象學(xué)說，陰陽五行理論。辯證論調(diào)，一人一方，醫(yī)師處方，技師操作，突出實(shí)效，一療程可減8-30斤，杜絕反彈，簽約有保障。 地址：重慶江北區(qū)觀音橋步行街金鵬北城旺角B棟24-5室 電話：（023）67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 網(wǎng)址：www.hemiao99.com