產(chǎn)婦什么時(shí)候減肥最好 　　生完孩子后，產(chǎn)后女性身體因?yàn)閼言衅跔I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而嚴(yán)重臃腫，尤其是肚子上贅肉，讓大多數(shù)新媽媽都頭痛不已，那么生完孩子怎么減肚子呢？什么時(shí)候開始減肥最好呢？其實(shí)生完孩子的女性產(chǎn)后只要注重科學(xué)的產(chǎn)后減肥方法。產(chǎn)后大肚子照樣可以恢復(fù)產(chǎn)前小蠻腰。 　　產(chǎn)后的前六個(gè)月科學(xué)瘦身日程表 　　因?yàn)樯旰⒆雍笊眢w機(jī)能的改變，不是生完孩子后就可以開始減肥，一定要把握好產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)機(jī)，產(chǎn)后第一個(gè)月：身體恢復(fù)期；產(chǎn)后第二個(gè)月：緊致腹部期；在產(chǎn)后的第四個(gè)月，你可以進(jìn)行外敷按摩了；產(chǎn)后第五個(gè)月：瘦身預(yù)備期；產(chǎn)后第六個(gè)月：全面瘦身開始。 　　產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)防止大肚子并減掉贅肉 　　按順序做下面幾個(gè)動(dòng)作，能有效地鍛煉腹部肌肉，減掉多余脂肪，在擁有平坦小腹的同時(shí)，還能使身體更加協(xié)調(diào)、輕盈。 練習(xí)器械準(zhǔn)備：你需要準(zhǔn)備一個(gè)比較結(jié)實(shí)的椅子或者沙發(fā)、一塊健身毯。 準(zhǔn)備活動(dòng)：在做動(dòng)作之前，需要進(jìn)行7~10分鐘簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，比如原地踏步、慢跑等。 　　產(chǎn)后瘦肚子3秘訣：把握黃金時(shí)期 　　產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，通常體重會(huì)馬上減輕5~7千克，其中包含了胎兒、胎盤、羊水，以及生產(chǎn)時(shí)失血的重量。但是，至少還有5~10千克的重量，就是在產(chǎn)后必須努力的了。其實(shí)，要恢復(fù)好身材是有訣竅的。 　　去脂法：去脂、排便法，大小便可以排出大量廢物，尤其是脂肪代謝類的，可以將代謝脂肪廢物及時(shí)排出，這樣對(duì)尅有健康瘦身，所以促進(jìn)排脂、排便能使體重明顯減輕。 　　【愛心提示】：保證充足的飲水才能維持新陳代謝的正常進(jìn)行，減少飲水無(wú)疑是不健康的做法。新媽咪在哺乳期分泌乳汁還需要額外的水分，飲水不足會(huì)造成乳汁濃稠、排出不暢和急性乳腺炎。 　　促進(jìn)出汗和排便來(lái)達(dá)到減肥的方法本身就是不科學(xué)的，對(duì)產(chǎn)后的新媽咪尤其不適合。 重慶和苗健康調(diào)養(yǎng)館（減肥豐胸專業(yè)機(jī)構(gòu)） 地址：重慶江北區(qū)觀音橋步行街金鵬北城旺角B棟24-5室 電話：（023）67950637 QQ(微信):1538712453 2424198508 網(wǎng)址：www.hemiao99.com