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人體在一個晚上流失的水分約有450毫升，辰時喝水可以補充身體代謝失去的水分。沖刷腸胃。辰時的時候胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。清醒大腦。辰時的時候喝的水會很快被腸黏膜吸收入血液，辰時補水可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。辰時的時候為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)，滋潤，讓皮膚水靈靈的。健康飲水，從辰時就應(yīng)該開始。辰時飲水對身體有許多好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，水是構(gòu)成人體組織的重要成分，成人體重的60%是水，體內(nèi)都需要水參加才能完成。因此可以說，水是生命的“甘露”。(2)辰時吃早飯易消化，并不易發(fā)胖辰時是指早晨7～9時，這個時候是胃經(jīng)當(dāng)令。這時候吃早飯，就是要補充營養(yǎng)。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。

早餐宜食五谷類主食，不宜葷腥。一般來說，起床后活動30分鐘再吃早餐最為適宜，早餐應(yīng)該享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆花、熱豆?jié){和芝麻糊等，再配著少量蔬菜、面包、水果等。基本信息1.時辰：卯時。又名日出、日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。2.時間：00～003.對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)卯時大腸經(jīng)當(dāng)令大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸，接受小腸食物殘渣，吸收其中多余的水液，形成糞便。大腸的運動，將糞便傳送至大腸末端，并經(jīng)有節(jié)制地排出體外。大腸主津，指的是大腸吸收水分，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的功能。大腸接受經(jīng)過小腸泌別清濁作用后所剩下的食物殘渣和剩余水分。

夜里十一點到一點之間一定要好好休息。有人說夜里十一點到一點工作質(zhì)量是最高的，實際上你用了人體最寶貴的東西，用生命來換工作了。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，熬夜的人越來越多。如果晚上十一點以后還不睡覺，慢慢地就會出現(xiàn)的現(xiàn)象。所以，大家在晚上十一點的時候一定要睡覺，因為這個時候養(yǎng)的是剛剛起來的陽氣。如果這個時候不休息，陽氣沒養(yǎng)住，就會耗散最寶貴的生機，對身體是極為不利的。