占地空間：110*90*120CM 主要功能：主要鍛煉腰，髖部，增強腰部的靈活性和柔韌性。 鍛煉方法：蕩板：雙手握把，兩腳踏在踏板上，讓身體隨擺架左右擺動。扭腰器：雙手握扶手，站穩(wěn)后向左，右轉(zhuǎn)動。 使用建議： 　　1、希望居民們能充分利用小區(qū)的健身器材。 　　2、希望居民們能正確使用健身器材，延長它的使用壽命。 　　3、希望相關(guān)部門能定期對健身器材進行維護，及時對損壞的器材進行修理，保證居民的安全。 　　4、建議兒童不要去使用小區(qū)的建身器材，以免傷害身體。 　　5、建議小區(qū)放置些適合兒童健身的器材。