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瘦腿精油怎么用

在用瘦腿精油按摩和刮痧前，請(qǐng)準(zhǔn)備好精油、刮痧板，放在離自己比較近的位置，這樣方便在使用的過(guò)程中隨時(shí)拿到，而且最好是墊一條浴巾，這樣免得精油沾在被褥上不好清潔。第一步：

先要洗澡，沒(méi)條件每天洗澡的親也要注意在用之前先用熱毛巾擦拭腿部，讓毛孔充分打開(kāi)，這樣對(duì)精油的吸收效果才好哦！

首先打開(kāi)精油瓶蓋，取千芳匯強(qiáng)效瘦腿精油15滴左右，均勻涂抹在腿部（一個(gè)部位哦，比如右腿的小腿），按摩的過(guò)程中再逐漸增加，一般來(lái)說(shuō)按摩和刮痧的過(guò)程中，每條腿的用量約為20-30滴，也可以適當(dāng)增加用的少了效果就會(huì)差一些哦，這一點(diǎn)一定要記住哈！

第二步：

精油熱身按摩，按摩的手法可以參考下面我用的手勢(shì)，總結(jié)一下就是抓、捏、拍、錘，主要以抓捏為主，以精油的充分吸收為目的！

第三步：

精油的穴位按摩，這一步就需要參考之前的瘦腿穴位圖了哦，忘記了的姐妹自己重頭看過(guò)哦，呵呵！認(rèn)準(zhǔn)穴位，按照我所示范的方法，逐個(gè)穴位進(jìn)行按摩，每個(gè)穴位要按摩2分鐘以上，主要以推壓的方式為主！

然后是血海穴，用雙手拇指推壓按摩的方式，反復(fù)按摩2-3分鐘最好。同樣的道理，風(fēng)市穴也要充分的重點(diǎn)按摩！

承扶穴在大腿的后方，臀部以下，大概臀部下方一寸的位置，因?yàn)椴惶门恼?，所以就用這個(gè)方向的圖來(lái)示范以下，姐妹們可以參看以下瘦腿穴位圖，找準(zhǔn)位置后用心按摩！足三里這里因?yàn)樾⊥仁萜饋?lái)比大腿慢一些，所以更需要用心的多按摩哦！

委中穴很重要哦，因?yàn)樾⊥戎?、肌肉堆積最多的部位就在這個(gè)穴位附近，所以也要重點(diǎn)按摩！

承山穴和委中穴是一樣的道理，也是需要重點(diǎn)對(duì)待的位置哦！三陰交這個(gè)位置比較好找，找到后也是用推壓的方式按摩2-3分鐘！

懸鐘穴也比較好找，按摩的時(shí)候也要多用點(diǎn)力度效果才好的呢！

第四步：

精油刮痧，這一步也很重要哦，還是按照店主之前示范的穴位，

整個(gè)腿部要刮，重點(diǎn)穴位也要重點(diǎn)去刮哦！腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板依次按照各個(gè)穴位重點(diǎn)刮痧，雙腿各刮100下，重點(diǎn)穴位至少要20-30下（刮得越多瘦的越快）。

（一）方向：每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來(lái)回的刮?。ㄕＧ闆r下瘦腿，從上往下刮更有利于排於排毒，對(duì)瘦身瘦腿的效果更好，如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，這一點(diǎn)一定要牢記哦?。?/p>

（二）力度：一定要相對(duì)大力度快速的刮?。ó?dāng)然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果）

（三）角度：板與腿40-60％成銳角，順著銳角的方向刮