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　　山東日照廣場(chǎng)健身路徑器材廠(chǎng)子產(chǎn)品材質(zhì)結(jié)實(shí)耐用要玩牽引器，先試引體向上。上肢牽引器的作用類(lèi)似于到醫(yī)院接受牽引治療，對(duì)拉伸肌肉，預(yù)防椎間盤(pán)突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老人最好不要進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。要測(cè)試自己手力如何，可以把能否做引體向上作為標(biāo)準(zhǔn)，如果連一個(gè)引體向上都無(wú)法完成的老人，最好還是選擇別的拉伸運(yùn)動(dòng)。

　　山東日照廣場(chǎng)健身路徑器材廠(chǎng)子產(chǎn)品材質(zhì)結(jié)實(shí)耐用扭腰器旋轉(zhuǎn)，幅度莫超180度。要注意控制扭動(dòng)的幅度，速度要慢，動(dòng)作要輕柔，否則同樣有拉傷腰肌的危險(xiǎn)。醫(yī)生建議扭動(dòng)的幅度不要超過(guò)180度，頻率控制在3～4秒完成一次為宜。

　　山東日照廣場(chǎng)健身路徑器材廠(chǎng)子產(chǎn)品材質(zhì)結(jié)實(shí)耐用室外健身器材逐漸成為了人們鍛煉的健身器材，該器材的使用為人們的身心健康帶來(lái)了愉悅的生活以及健康的身體，但是在這樣好處的情況下也有不安全的系數(shù)發(fā)生，本文為您介紹有關(guān)室外健身器材的八大注意事項(xiàng)。

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