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使用抗氧化劑，其氧化帶來的風險要高于BHA和BHT，若使用量在安全范圍內，并不會對人體造成危害。 　　氫化植物油。氫化植物油是飲食中反式脂肪的主要來源，常用于制作炸薯條、炸雞塊、蛋糕等食品。哈佛大學一項研究稱，反式脂肪導致的心臟病死亡病例每年約7萬人。何計國指出，目前我國反式脂肪酸人均攝入量在安全范圍內，因此消費者不必過度擔心，但為了自身健康，應盡量減少含反式脂肪酸食品的攝入。 記得小孩子的時候最喜歡喝的飲料之一就某牌子的是椰子汁，它最健康，大人很放心小孩喝。但是，隨著年齡增長，喝的品種越來越多，椰子汁慢慢地被丟到一邊。然而，只要一提起它，沒有一個人能說不喜歡。它不僅健康美味無公害，最重要的是能夠勾起許多童年的回憶。雖然在市面上有椰子汁產品，但是總是不太稱心如意，所以何不自己親手制作呢？本文將教會大家如何選購椰子、如何取椰肉和椰子汁以及如何制作美味香濃的椰奶。事不宜遲，快捉緊閱讀吧。 如何處理和儲存新鮮的椰子和椰奶？ 　　一提起椰子，人們常常會聯想到有綠色外殼但里面滿是汁液的水果。雖然美味，但是一想到如何打開椰子殼取椰汁就頭疼，因為你需要用力撥開裹在椰子外殼的棕色的毛，然后敲開堅硬的椰子殼，最后才能如愿地嘗到椰子汁。過程確實艱辛，不過一切都是值得的。香甜白嫩的椰肉，柔滑如絲的椰汁（雖然是乳白色的，但是不能與真正的椰奶混淆）。當然，學習如何處理椰子是一個曲線過程。不過再也沒有比得上像椰汁和椰肉那樣誘人的水果了。 　　如何選擇 　　椰子常年都有售。舉起椰子，應該能感覺到其重量?；蝿铀?，聽里面汁液碰撞椰子壁的聲音。檢查椰子莖頂部的三個貓眼，它們應該隱藏起來，而且沒汁液滲漏或發(fā)霉的現象。沒有撥開的椰子在室溫下可以保存4個月，或者在冰箱的保鮮格里存放一周。 　　破開椰子 　　用冰錐或干凈的螺絲刀將三個貓眼中的其中兩個刺穿，然后將椰子倒置在碗上將椰汁收集起來。如果椰汁過油和有酸的味道，那么該椰子太老。如果椰汁很平淡無味，該椰子還沒完全成熟，但是你仍然能吃到像蛋奶凍一樣的椰肉。 　　接著，把清空了的椰子放在烤箱中用400℉烘烤20分鐘。如果椰子殼還沒裂開，那么用鋤子有技巧地在幾個地方把殼敲開。然后用小刀或干凈的螺絲刀小心地把椰肉從殼里削下來，然后在刮除掉棕色的椰子皮。將椰肉切成小塊，然后將椰肉倒入食物處理機里攪拌。 　　一個葉子應該能產出三到四杯磨碎的椰肉。

　　2. 木薯淀粉 　　木薯淀粉是常用的淀粉，在無麩質烘焙食品的烘焙配方中非常的常見。就像竹芋粉和馬鈴薯淀粉一樣，它不是高營養(yǎng)的淀粉，并且也不會增添烘焙產品的風味。但是，木薯淀粉可以添加烘焙食品的組織結構，使其口感更佳、色澤金黃。你也可以使用木薯淀粉作為一種增稠劑，特別是用于制作醬汁、肉汁或面糊涂層。但是要注意的是，使用太多的木薯淀粉可能使最終產品具有強烈的味道，甚至可以使食物味道變得黏糊糊。 　　木薯淀粉，是木薯經過淀粉提取后脫水干燥而成的粉末。木薯淀粉有原淀粉和各種變性淀粉兩大類，廣泛應用于食品工業(yè)中。木薯淀粉無味道、無余味(例如玉米)，因此較之普通淀粉更適合于需精調味道的產品，例如布丁、蛋糕和餡心西餅餡等。由于木薯原淀粉中支鏈淀粉與直鏈淀粉的比率高達80:20，因此具有很高的尖峰粘度。這一特點適合于很多用途。同時，木薯淀粉也可通過改性消除粘性產生疏松結構，這在許多食品加工中相當重要。