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作用。如果你僅僅只是想要替換烘焙配方中的蛋清,那么可以用一湯匙的瓊脂粉和一湯匙的水混合均勻,經(jīng)過(guò)不斷地?cái)嚧蚝筇娲扒?。你也可以用亞麻籽、奇亞籽、水豆腐、非乳制的酸奶、水果醬或者小蘇打與白醋混合來(lái)替代烘焙配方中的雞蛋。 3. 不要過(guò)度攪打面團(tuán)或面糊 烘焙配方中的所有配料可以被分為干性配料和濕性配料,在制作過(guò)程中,要注意不要將所有配料一股腦地全部攪拌在一起。這樣可能會(huì)產(chǎn)生結(jié)塊現(xiàn)象,也可能使烘焙的蛋糕和松餅質(zhì)地變得粗糙。先將所有的干性配料攪拌均勻,然后再將濕性配料攪拌均勻,最后再將干性配料和濕性配料一起混合均勻。所有的粉末狀原料,攪拌之前烘焙先過(guò)篩,這樣可以讓制作出來(lái)的蛋糕和松餅變得更加的蓬松。 在一些烘焙食譜中,黃油需要和糖一起打發(fā),這樣也可以起到蓬松的作用。但是要注意的是,烘焙使用室溫下的黃油和白糖一起打發(fā)。并且使用的器具一定要保持干凈,不能沾水和油,否則就會(huì)影響打發(fā)的效果。 在將濕性配料混入干性配料的時(shí)候,不要一次性全部倒入進(jìn)去,烘焙分三次加入。每次加入三分之一的濕性配料在干性配料中,然后攪拌均勻,再加入三分之一的濕性配料。重復(fù)這個(gè)步驟,直到所有的濕性配料都加入到干性配料中。在這個(gè)過(guò)程中你不需要對(duì)面糊進(jìn)行攪打,只要將這些配料完全混合均勻,確保沒(méi)有結(jié)塊就可以。過(guò)度的攪打可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生更多的面筋,這樣就會(huì)讓蛋糕和松餅的口感變得耐嚼,無(wú)法蓬松起來(lái)。制作好的面糊,倒入松餅或者蛋糕烤盤中,烘焙不要超過(guò)四分之三。因?yàn)樵诤姹旱倪^(guò)程中,蛋糕和松餅的體積都會(huì)再次膨脹。 4. 烘焙過(guò)程中不要打開烤箱門 你知不知道在烘焙過(guò)程中,如果你打開烤箱的門,烤箱的溫度就會(huì)下降30度。所以不要因?yàn)楹闷婧姹旱慕Y(jié)果,就貿(mào)然地打開烤箱的門。如果你想要確認(rèn)烘焙的情況,可以打開烤箱燈,從透明的烤箱門來(lái)檢查烘焙情況。 5. 注意細(xì)節(jié)
NO4 核桃 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,每百克含蛋白質(zhì)15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,食后不但不會(huì)使膽固醇升高,還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,因此,可作為高血壓、動(dòng)脈硬化患者的滋補(bǔ)品。 飲食禁忌:陰虛火旺者、大便溏泄者、出鼻血者應(yīng)少食或禁食核桃仁。 正確購(gòu)選:核桃以個(gè)大圓整,殼薄白凈,出仁率高,干燥,桃仁片張大,色澤白凈,含油量高者為佳。挑選方法應(yīng)以取仁觀察為主。果仁豐滿為上,十癟為次;仁衣色澤以黃白為上,暗黃為次;褐黃更次,帶深褐斑紋的虎皮核桃質(zhì)量也不好。 NO5 葵花子 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:葵花子仁含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能,預(yù)防高血壓頗多裨益;葵花子仁含有豐富的維生素E,有防止衰老、提過(guò)免疫力、預(yù)防心血管疾病的作用;葵花子仁中所含植物固醇和磷脂,對(duì)抑制人體內(nèi)膽固醇的合成,防止血漿膽固醇過(guò)多,防止動(dòng)脈硬化有一定的作用。