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果粉等。其他的無(wú)谷物面粉還包括烘你歡心、鷹嘴豆粉、大豆粉等。每種面粉的特性不同,對(duì)無(wú)麩質(zhì)烘焙食品產(chǎn)生的影響也不同。所以,你可以在無(wú)麩質(zhì)烘焙中,不斷去嘗試不同的面粉,才能發(fā)現(xiàn)最適合你的味道和質(zhì)地。 3. 用樹(shù)膠當(dāng)做面筋的替代品 麩質(zhì)主要是幫助無(wú)麩質(zhì)食品建立牢固的組織結(jié)構(gòu),如果沒(méi)有麩質(zhì),烘焙食品就可能塌散掉。烘焙無(wú)麩質(zhì)食品時(shí),可以用黃原膠、瓜爾豆膠或者阿拉伯膠等樹(shù)膠來(lái)代替麩質(zhì),幫助建立烘焙食品的結(jié)構(gòu)。對(duì)于像面包這類(lèi)的需要發(fā)酵的烘焙食品,每杯面粉中可以添加一茶匙的黃原膠或者瓜爾豆膠。對(duì)于一些不需要發(fā)酵的烘焙食品,每杯面粉中可以添加二分之一茶匙的黃原膠或者瓜爾豆膠。因?yàn)辄S原膠是用玉米制作而成的,所以對(duì)玉米過(guò)敏的人不能使用黃原膠。在這種情況下,你可以在面粉中添加洋車(chē)前子、瓊脂、亞麻籽或者奇亞籽。在一些烘焙食譜中,你可能發(fā)現(xiàn)原本就不含有任何麩質(zhì)產(chǎn)品,所以也不需要用無(wú)麩質(zhì)產(chǎn)品去替代。你烘焙的經(jīng)驗(yàn)越豐富,就容易發(fā)現(xiàn)那些烘焙配方適合添加樹(shù)膠。 4. 購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的無(wú)麩質(zhì)面團(tuán) 如果你不想購(gòu)買(mǎi)一大堆的不同的無(wú)麩質(zhì)面粉和樹(shù)膠,那么你可以去食品超市直接購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的無(wú)麩質(zhì)面團(tuán)。一部分無(wú)麩質(zhì)面團(tuán)是用中筋面粉制作的,而還有一部分是用一些營(yíng)養(yǎng)面粉制作的。在購(gòu)買(mǎi)前,烘焙先仔細(xì)地閱讀這些現(xiàn)成無(wú)麩質(zhì)面團(tuán)的標(biāo)簽。如果你想要無(wú)麩質(zhì)面團(tuán)中含有更多的蛋白質(zhì),可以選擇用全谷物面粉制作的面團(tuán)。另外,務(wù)必檢查成分標(biāo)簽中是否含有黃原膠,必須要有黃原膠才能幫助面團(tuán)體積膨脹。有些人在購(gòu)買(mǎi)無(wú)麩質(zhì)面團(tuán)的時(shí)候會(huì)仔細(xì)閱讀成分表,而有些人卻不會(huì)。 5. 增加其它原料的用量 盡管有些人說(shuō)無(wú)麩質(zhì)面粉的混合你只需要嚴(yán)格按照烘焙食譜的要求去做,但是事實(shí)證明,這樣是行不通的。為了使烘焙出來(lái)的無(wú)麩質(zhì)食品的口感更加濕潤(rùn)、松軟、美味,你需要增加配方中其它的原料的用量。為了讓烘焙食品變得更蓬松,就需要增加25%的發(fā)酵粉或者小蘇打的用量。如果配方中要求使用一茶匙的發(fā)酵粉,就需要再增加四分之一茶匙的用量。一般來(lái)說(shuō),無(wú)麩質(zhì)烘焙食品很容易變干,沒(méi)有普通的烘焙食品那么濕潤(rùn)。所以,需要增加配方中黃油或者植物油的用量,也可以增加一些水果,例如梨子、蘋(píng)果或者灌裝南瓜醬。再或者用棕糖去替代白糖,都可以增加烘焙配方中液體配料的總量,達(dá)到增加濕度的效果。如果想讓無(wú)麩質(zhì)烘焙食品的味道更加的豐富,可以添加更多的糖、香料或者調(diào)味料。在一些烘焙配方中,可以使用雙倍的肉桂粉、肉豆蔻和香草香精。在需要發(fā)酵的配方中,因?yàn)闊o(wú)麩質(zhì)面包發(fā)酵比較困難,可以使用雙倍的發(fā)酵粉。
從上述種種原因看來(lái),吉利丁與瓊脂是真的不適宜相互替代啊。 首先,重要的是要區(qū)分“乳糖不耐癥”和“乳制品過(guò)敏”。乳糖不耐癥的特點(diǎn)是不能消化乳糖(牛奶中的主要成分之一)。另一方面,如果你有奶制品過(guò)敏,你更有可能對(duì)酪素蛋白或牛奶中的乳清蛋白有反應(yīng)。 一些人已經(jīng)確定他們只有乳糖不耐癥,可以吃奶酪。這是因?yàn)槿樘侵饕獊?lái)自乳清而非凝乳。當(dāng)奶酪制作完成(除了一些軟奶酪含有乳清,像意大利乳清干酪),其乳清(液體)被分離掉,乳糖也會(huì)隨著被分離。 凝乳仍然有一點(diǎn)乳糖,但不是很多。隨著奶酪年齡和水分流失變硬,凝乳中的乳糖甚至更少。奶酪成熟的時(shí)間越長(zhǎng),質(zhì)地越硬,乳糖就越少。有些無(wú)法消化乳糖的人可以吃較成熟的硬奶酪。另一個(gè)選擇可以是,那些不吃乳糖的人可以吃奶酪的替代品。例如:大米奶酪、杏仁奶酪和酸奶奶酪。