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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

冬季易肥胖，與光照不足關(guān)系微妙。光照與壓力人們知道，一年四季，日出時(shí)間有長(zhǎng)短，深秋和冬季相對(duì)于夏季，最長(zhǎng)的可相差4-5個(gè)小時(shí)。而且，秋冬季不僅日照時(shí)間短、光線也較弱。太陽(yáng)光照不足，會(huì)導(dǎo)致腦中心的松果體分泌的褪黑激素相對(duì)增多，于是人就容易出現(xiàn)精神不振、注意力不集中、郁郁寡歡等精神癥候。醫(yī)學(xué)上稱此為SAD(季節(jié)性情感障礙)

卯時(shí)是一天里最好的時(shí)間，健康一定要從大腸著手，擁有一個(gè)好的開(kāi)端。卯時(shí)注意事項(xiàng)(1)卯時(shí)飲酒不利于健康“莫飲卯時(shí)酒，昏昏醉到酉”，意思是說(shuō)早晨喝完酒會(huì)醉一天。常喝卯時(shí)酒還會(huì)給健康帶來(lái)危害。人體產(chǎn)生的有毒物質(zhì)是依靠來(lái)清除的。的工作效率，晚上較高，清晨較低。若早點(diǎn)時(shí)飲酒，無(wú)力及時(shí)，導(dǎo)致血液中酒精濃度提高，必然對(duì)身體有害。(2)卯時(shí)是最佳起床時(shí)間卯時(shí)天已漸漸亮了，日升而作，這是起床的最佳時(shí)間。如果你能一覺(jué)睡到這個(gè)時(shí)段。就說(shuō)明你擁有了一個(gè)好睡眠。但在此時(shí)還賴在不肯動(dòng)的話，那就要受到大自然的懲罰了，對(duì)健康是不利的。基本信息1.時(shí)辰：巳時(shí)。又名隅中、日禺等：臨近中午的時(shí)候稱為隅中。2.時(shí)間：00～003.對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：脾經(jīng)巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令巳時(shí)是指上午9～11時(shí)，這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)當(dāng)令，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開(kāi)始運(yùn)化。人出生后，所有的生命活動(dòng)都有賴于后天脾胃攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食物進(jìn)入胃以后，由胃進(jìn)行磨化腐熟，初步消化食物，將其變成食糜，然后由脾進(jìn)行消化、吸收，化生為精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而要完成上述功能，脾與胃的正常生理功能應(yīng)相互協(xié)調(diào)，才能正常發(fā)揮。脾的運(yùn)化功能旺盛，則機(jī)體的消化吸收功能才能健全，才能為化、氣、血、津液提供足夠原料。

曾經(jīng)有研究表明，在低溫的室內(nèi)不支國(guó)，老年人的血壓會(huì)明顯升高，可能誘發(fā)、心肌梗死;一些慢，如消化性潰瘍、慢性腰腿疼等也比較容易或加重。所以當(dāng)此種氣候來(lái)臨時(shí)，老年人一定要提高警惕，做好準(zhǔn)備。在“倒春寒”時(shí)，老年人盡量要做到幾下幾點(diǎn)：首先，要時(shí)刻關(guān)注天氣變化，多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)。在氣溫發(fā)生驟降前就增添衣物保暖，對(duì)手部、面部等敏感部位尤應(yīng)注意加強(qiáng)保護(hù)。