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辟谷是很難得的生命體驗(yàn)，是整個(gè)生命體的轉(zhuǎn)變，是身心靈 的提升。你們身體的轉(zhuǎn)變只是一個(gè)基礎(chǔ)，你們還會感受到你們的心靈得到了一種空前的升華，整個(gè)生命的品質(zhì)得到了提升，心靈得到提升，智慧得到圓滿；辟完谷之后比任何時(shí)候都明顯。你對世界的感受，對人對事的態(tài)度變得平和了，寬容了，與以往完全不一樣了，就是一種升華。

[原文]曲則全，枉則直，洼則盈，敝則新，少則得，多則惑。是以圣人抱一為天下式。不自見，故明；不自是，故彰，不自伐，故有功；不自矜，故長。夫唯不爭，故天下莫能與之爭。古之所謂"曲則全"者，豈虛言哉？誠全而歸之。[譯文]委曲便會保全，屈枉便會直伸；低洼便會充盈，陳舊便會更新；少取便會獲得，貪多便會迷惑。所以有道的人堅(jiān)守這一原則作為天下事理的范式，不自我表揚(yáng)，反能顯明；不自以為是，反能是非彰明；不自己夸耀，反能得有功勞；不自我矜持，所以才能長久。正因?yàn)椴慌c人爭，所以遍天下沒有人能與他爭。古時(shí)所謂“委曲便會保全”的話，怎么會是空話呢？它實(shí)實(shí)在在能夠達(dá)到。

在美國南部的佛羅里達(dá)地區(qū)，冬季陽光明媚，呈現(xiàn)精神的人僅為4%，而在冬季時(shí)間漫長、天氣陰沉的阿拉斯加，28%的人都呈持久的精神不振現(xiàn)象。這就是說，如果你在冬季早晨起不來，又時(shí)常感到勞累，郁郁寡歡，注意力不集中，那應(yīng)要注意到季節(jié)情感的影響。1.時(shí)辰：戌時(shí)。又名黃昏、日夕、日暮、日晚等：此時(shí)太陽已經(jīng)落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。2.時(shí)間：00～003.對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心包經(jīng)戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令戌時(shí)是指晚上19～21時(shí)，這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)當(dāng)令。它包裹并護(hù)衛(wèi)著，好像君主的“內(nèi)臣”，能夠傳達(dá)君主的旨意。所以說，它能代心行事，故又稱為“心主”，產(chǎn)生的喜樂情緒便是從這里發(fā)出來的。