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真正的辟谷并非不吃，不吃只是辟谷的一種進(jìn)行方式。在不吃的同時，一定要經(jīng)由的練養(yǎng)，服氣、導(dǎo)引、咽餌、吞津等，如此才能自如進(jìn)入到“不饑不食，精力不衰，或尤勝之”的辟谷狀態(tài)。《云笈七箋》記載：“凡服氣斷谷者，要食亦得，不食亦得，食亦無損，絕亦無傷?！边@就是一種自如的辟谷狀態(tài)，想吃就吃，不想吃就辟了，隨時隨地都能進(jìn)入想辟就辟。這也就是為什么經(jīng)常辟谷的人，能自如控制體重，永遠(yuǎn)不用擔(dān)心長胖的問題

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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

延緩頭發(fā)衰老的食物取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農(nóng)汁中，然后過濾濃汁，去除舌頭，涼后置于瓷瓶中沉淀，沉淀后的一層教性物質(zhì)，就是能延緩頭發(fā)衰老的食品，每天作位料進(jìn)食，具有健發(fā)強身之功效，能有效延緩頭發(fā)衰老。亮發(fā)食物研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等，它們都含有毛發(fā)營養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康，白發(fā)或都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物，膠質(zhì)食物含有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。白發(fā)怎么調(diào)理調(diào)理方法白發(fā)是生活中比較常見的現(xiàn)象，白頭發(fā)的產(chǎn)生對人們的生活產(chǎn)生了重大的影響，會讓人們的形象變得非常的老氣，即是時年輕人長出了白頭發(fā)也會令形象一落千丈。而現(xiàn)代生活的壓力使得越來越多的人提前長出了白頭發(fā)，下面就來看看30歲有白發(fā)怎么辦呢？老人們都在說要想白發(fā)變黑，就用陳醋洗發(fā)，具體做法就是將醋和溫水兌好，用布條蘸一下抹在白發(fā)上，幾分鐘后再洗掉陳醋，進(jìn)行正常的洗發(fā)步驟就可以了。但是用這個方法要有耐心，堅持一個月左右，白發(fā)就變黑了。第2種方法就是用淘米水洗頭，這樣有很好的去屑作用，還可以增強發(fā)質(zhì)，可以有效的讓頭發(fā)烏黑透亮。也可以選擇加橄欖油的洗發(fā)水，對于白發(fā)、干枯分叉有改善作用;橄欖油富含維生素，而且近年來白頭發(fā)的患病人們越來越年輕化，給人們的生命帶來越來越大的威脅，而少年有白發(fā)怎么辦才好呢？1、覆盆子烏發(fā)方：新鮮覆盆子榨取汁涂發(fā)不白，出處：唐代藥學(xué)家陳藏器方。

現(xiàn)代人生活物資充足，發(fā)達(dá)，相對來說壽命都比較長一些。但即便如此，人們對長壽的追求還是沒有改變，總是希望自己能更長壽些。怎么才能實現(xiàn)呢，你需要知道5個微條件！長壽，是古今人們都在追求的事情。現(xiàn)代人多以瘦為美，胖子變得不受待見。從醫(yī)學(xué)角度看，太胖的確會增加多種的風(fēng)險，但過度追求骨感也是誤區(qū)。稍微胖一點才是既好看又健康的，任何年齡段的人都不應(yīng)該過分。衡量人體胖瘦，國際上通用一項指標(biāo)——體質(zhì)指數(shù)（BMI）。BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方。刊登在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，中國、日本、韓國等東亞人群將BMI控制在22.6至27.4，死亡風(fēng)險低，高于或低于這一范圍的人，死于、或其他的風(fēng)險都將增加。

在現(xiàn)代運動中，拍打成為了人們茶余飯后會進(jìn)行的一種活動方式。而且經(jīng)過人們大量的實踐研究證明拍打的確能夠?qū)θ梭w起到一定的好處，并且每一個人的身體體質(zhì)不同，所以選擇拍打的部位也是不一樣的。有的人會拍到肚皮，而有的人會打胳膊彎。那么拍打胳膊彎會對身體有怎樣的好處?拍打胳膊彎真能調(diào)理身體嗎?拍打胳膊彎并不靠譜。對于“拍打胳膊彎能”的說法，專業(yè)醫(yī)生表示，這是不靠譜的說法。醫(yī)生解釋：這些黑點或者是青紫，其實是破裂出血，并不能說明濕氣重、寒氣重，拍打的確是推拿的一種常見手法，但主要作用無非八個字:“行氣，疏通經(jīng)絡(luò)”這與常見的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。至于民間所謂的“濕氣重”說法，醫(yī)生則表示這更多可能是商家促銷的一種“噱頭”。