“職場壓力”是自我們踏入職場就如影隨形的，我們無法擺脫它，因為有時候這些壓力能夠推動我們成長，但是，北京心理咨詢老師指出，過度的壓力會妨礙我們的工作和生活，當我們被這些壓力壓得喘不過氣來的時候，該如何緩解呢？

在職場中，壓力的主要表現(xiàn)形式有：煩躁、發(fā)脾氣、無法集中精力、心情沮喪、沒有動力，而在這其中“煩躁”是最普遍的，也是我們最想緩解。為什么呢？北京心理咨詢老師表示，煩躁不僅會使我們無法集中精力在工作上，而且會對我們的身體健康造成不利影響，同時，人在煩躁的時候很容易遷怒于他人，這是非常不利于你的職場生存的。那么，我們該如何緩解呢？下面給大家介紹幾種方法。

1、目標轉(zhuǎn)移法

如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

2、上網(wǎng)聊天

我們一天之中有大部分時間都是在辦公室度過的，所以想要即使排解不良情緒，最方便的就是上網(wǎng)聊天了。找?guī)讉€知心好友，和他們聊聊天、吐吐槽、講講笑話，心情很快就能得到緩解。所以，不要在心情不好時還強迫自己工作，不如先把情緒整理好在投入工作中吧。

3、適當?shù)目抟粓?/div>