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對于用精制白面粉制作的面包,全麥面包則更加健康、營養(yǎng)更豐富。全麥貝果就是全麥面包的一種,其中富含大量的膳食纖維、維生素E、B族維生素,鋅、磷等營養(yǎng)物質(zhì),可以給身體帶來更多健康益處。在全麥貝果上抹上一層香甜的奶油奶酪,這樣口感更佳。很多人將這種奶油夾心的全麥貝果當做早餐或者是午餐甜點,那么你知道它的卡路里熱量有多少嗎? 奶油夾心的全麥貝果可以說是最理想、完美的早餐點心,或者你也可以當做午餐來吃。完美的一天一定是從早餐開始,吃一個健康又美味的奶油夾心全麥貝果來迎接新的一天,這種美妙的滋味不言而喻。奶油夾心全麥貝果除了含有復(fù)雜的碳水化合物和蛋白質(zhì),還含有維生素B族和鈣元素。如果你想要控制體重,那么烘焙是選擇低脂或者無脂的奶油奶酪來搭配全麥貝果。但是無論是選擇高脂肪的奶油奶酪,還是低脂的或者無脂的奶油奶酪,全麥貝果的總熱量幾乎是可以適應(yīng)任何人的飲食需要的。 一個普通大小的全麥貝果直徑大約是3英寸,含有245卡路里熱量。卡路里主要是來自其中10克的蛋白質(zhì)、1.5克的脂肪和47.9克的總碳水化合物,碳水化合物占總熱量的78%。在添加奶油奶酪或者其他配料之前,全麥貝果的卡路里熱量已經(jīng)超過一半健康食品的熱量,但是它們確實可以很容易地搭配每一頓的飲食。貝果中的蛋白質(zhì)和碳水化合物,可以提高你的新陳代謝,提供持續(xù)的能量給你,是你完美的早餐選擇。 如果你在全麥貝果上涂抹 1 湯匙的普通奶油奶酪,將會添加 50 卡路里熱量,那么現(xiàn)在全麥貝果的總熱量會達到 295 卡路里。如果你的飲食主要包括貝果和奶油芝士,你可能還會涂抹上一到兩湯匙的奶油奶酪,那么最后奶油夾心全麥貝果的熱量將高達 345卡路里。哥倫比亞大學建議每日早餐的卡路里熱量是含有350 到 500 卡路里,所以全麥貝果的熱量是在建議范圍之內(nèi)的,并沒有超出標準。除此之外,你還可以添加一些新鮮水果、蔬菜、脫脂牛奶或果汁完成來補充營養(yǎng)。然而,還有一個問題,你可能會問 1 湯匙普通的奶油乳酪是否只含有 5 克的脂肪呢? 如果你想要奶油奶酪的口感和味道,但是又不想攝入過多的脂肪,那么可以選擇低脂或者無脂的奶油奶酪。一湯匙低脂的奶油奶酪含有30卡路里,而無脂的奶油奶酪則只含有10卡路里。也就是說,一湯匙的低脂奶油奶酪可以使總脂肪含量降低2.3克,而無脂的奶油奶酪則可以減少更多的熱量。如果選擇使用一湯匙的低脂奶油奶酪,那么全麥貝果的總熱量是275卡路里;而選擇無脂的奶油奶酪,全麥
除了戒指,婚禮上還有很多其他的具有特殊意義的幸運象征物:心形表示真愛;圓形戒指意味著即將訂婚;三葉草或者馬蹄鐵形物意味著好運;花朵意味著愛;飛機和船的模型意味著旅行和冒險;童車意味著小孩;硬幣意味著財富;婚禮的鐘聲意味著即將而至的婚禮;手機意味著好消息;照片框意味著未來幸福的生活…… 具有特別文化含義的婚禮蛋糕 5. 具有特別文化含義的婚禮蛋糕
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