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案》的可可油藥物，因此，該藥物大肆宣傳。但是社會是有監(jiān)督的，那些宣揚與實施不符的信息時，美國食品及藥物管理局會發(fā)出警告信。同時，這些發(fā)布虛假消息的公司將會記錄在食品及藥物管理局的網(wǎng)絡信數(shù)據(jù)庫里。 無麩質飲食要求不食用任何含有麩質的食品，這樣有可能你會錯過很有營養(yǎng)豐富的全谷物食品。谷物是日常飲食中必不可少的組成部分，但是無麩質并不意味著要遠離谷物。還有很多不含麩質的全谷物可以添加在無麩質中，可以很好的提升無麩質烘焙食品的營養(yǎng)價值，并對其口感有所改善。 全谷物 　　谷物是日常飲食中必不可少的組成部分，與身體的健康息息相關。根據(jù)膳食指南的說法，我們?nèi)粘z入谷物的一半是來自于全谷類食物。所以，每日三餐中烘焙都要包含全谷類食物。 　　無麩質飲食倡導日常飲食中取出麩質，所以三餐中烘焙要更多的食用全谷物面包、麥片或者其它無麩質的全谷物食品。這樣聽起來很簡單，但事實是大多數(shù)人實際上并沒有在每日三餐中食用全谷物食品。 　　當提到全谷物食品時，大多數(shù)人想到的全谷物是貼有“全谷物”標簽的產(chǎn)品即谷類食品、全谷物面包和餅干。對于膚質過敏者來說，最大的問題是對這些谷物中所含有的麩質會發(fā)生過敏反應。所以，如果想要在三餐中食用全谷物食品，但是又不引起麩質過敏，近乎是可能。那么是否有方法在攝取谷物營養(yǎng)的同時，又能避免麩質過敏呢?事實上，我們將要為你提供一個簡單的解決方案，以解決無麩質食品中攝取全谷物營養(yǎng)的困境。以下的10種谷物都是屬于無麩質谷物，你可以放心的添加在無麩質面包烘焙食譜中。在享用面包的美味同時，還能攝取人體日常所需要的谷物營養(yǎng)。 　　1. 莧菜籽 　　莧菜籽與烘焙原料種子的大小相似。莧菜籽有著與水稻一致的質地，特別是用來做粥的時候。全谷物無麩質面包的口感比較粗糙，你可能不習慣，可以

　　27. 榛子粉——榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質，其營養(yǎng)含量是其它堅果的數(shù)倍。榛子粉是由榛子磨碎以后制成，含有與榛子同樣多的營養(yǎng)物質。榛子粉可以用作無麩質烘焙食品的穩(wěn)定劑，主要應用在制作面包、松餅、餅干和蛋糕中。 　　28. 烘焙原料籽面粉——這種面粉是烘焙原料籽磨碎后制成，是一種無麩質的面粉，特別適合用來烘焙扁面包和餅干類的烘焙食品。因為這種面粉不會膨脹，所以不適合用來烘焙需要發(fā)酵膨脹的蛋糕或面包。 　　29. 猶太鹽（Kosher salt）——這種鹽的晶粒尺寸要遠遠大于普通的食鹽，并且不含碘，不像精制食鹽那樣容易溶解。因為不含有其它的添加劑，所以很多烘焙師在無麩質烘焙的時候更偏向于選擇猶太鹽。 　　30. 小米面——小米面是由小米加工制成的，是一種無麩質的面粉，經(jīng)常用于無麩質烘焙。因為小米面中只含有少量的淀粉，因為需要添加其它的粘合劑，例如雞蛋、淀粉或植物膠。 　　31. 山核桃粉——又被稱為山核桃面粉，這種面粉通常被用來替代無麩質烘焙中的基礎面粉。山核桃面粉是山核桃磨成粉末制成，適合用來制作薄煎餅、餅干和其它糕點。 　　32. 果膠——這種原料被看做是一種增稠劑，特別是用于制作果醬、果凍或者其它的水果餡。果膠還可以用來添加在無麩質食品配方中，可以幫助烘焙食品保持其濕度和蓬松度。 　　33. 馬鈴薯粉（Potato flour）——不要將馬鈴薯粉和馬鈴薯淀粉混淆在一起，馬鈴薯粉是由脫水的土豆制成，經(jīng)常用來替代無麩質烘焙中的含有麩質的基礎面粉。它還可以和大米面粉混合在一起，這樣制作出來的烘焙食品質地更加蓬松、輕盈。馬鈴薯粉比馬鈴薯淀粉的重量較重;馬鈴薯還有馬鈴薯的味道，而馬鈴薯淀粉是沒有明顯的馬鈴薯味道的。 　　34. 馬鈴薯淀粉（Potato starch）——又被稱為太烘焙原料，是一種常見的淀粉，是將馬鈴薯磨碎后，揉洗、沉淀制成的。馬鈴薯淀粉具有最高的粘性，可作為增稠劑使用。另外，馬鈴薯淀粉具有高膨脹度，蛋白質、脂肪殘留量低，含磷量高而且顏色潔白，具有天然的磷光，溶液的透明度也很高，因此能改善產(chǎn)品的色澤和外觀。

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