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　　7、微波爐。 　　模具器材類： 　　1、量杯量匙: 量一些少于10克的材料； 　　2、打蛋盆: 買專門的打蛋盆比較好，因為盆沿比較高，不會打的時侯濺的遍地都是； 　　3、分蛋器: 分離蛋白和蛋清的，也可以直接用蛋殼分； 　　4、硅膠刷: 刷蛋黃液，液態(tài)油的時侯用的； 　　5、硅膠烘焙: 可以很干凈的把盆內(nèi)的面糊刮干凈，拌面糊也很方便，減少浪費材料的機(jī)率; 　　6、梯型刮板: 梯型刮板非常好用的工具，在和面的時侯可以切面，刮干凈石案板上粘的面團(tuán)，如果有硅膠的可以買硅膠的，那樣就可以刮烤盤上的餅干(做薄脆時用)； 　　7、面粉篩: 把結(jié)塊的面粉篩細(xì)；

　　早餐可以比喻為停在一個寒冷夜晚后的引擎的熱身。這就是為什么熱燕麥片會成為全世界心愛的早餐主食的一個原因。但是你不需要限制自己在燕麥早餐中。熱騰濕潤的藜麥片也能溫暖和安慰你。大多數(shù)來講，它的味道和質(zhì)地溫和，配合其他配料一起也很棒，如香料、蜂蜜、楓糖或角豆糖漿、干果和亞麻種子等等，具體看個人的口味喜好隨意搭配。而吃藜麥早餐的烘焙的益處是，它能使你的血糖水平在整個上午維持穩(wěn)定，這意味著注意力更加集中、更充沛的能量、平衡情緒和有一個清晰的頭腦。 　　3. 素食藜麥辣椒 　　辣椒是傳統(tǒng)上與牛肉搭配烹飪，雖然有許多流行的不同的做法，如辣椒雞和素食辣椒。辣椒也可以與豆類和其他蔬菜一起烹飪，甚至制作成一些素食肉來代替牛肉，現(xiàn)在廚房的趨勢是一個無肉的廚房，這是有原因的，就是這個墨西哥啟發(fā)而來的素食藜麥辣椒，其味道確實非常棒，多虧了蔬菜、辣椒和香料的相互配合。令人滿意的是，即使是肉食者也對它贊口不絕。 　　4. 健康的藜麥能量棒

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