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　　雜糧面包可以說(shuō)是健康的飲食的重要組成部分，是多吃粗糧的極好方法。從名稱“雜糧”兩個(gè)字，你就可以知道面包中肯定是包含了幾種不同類型的谷物，這也是它與全麥面包的區(qū)別。通常來(lái)說(shuō)，這些谷物可能包括燕麥、玉米、大麥、小麥、小米、亞麻或其他谷物。健康的雜糧面包仍是用全麥面粉為基礎(chǔ)制作出來(lái)的，只是其中還含有其他的谷物。這點(diǎn)尤其重要，是全麥面包和雜糧面包的最大區(qū)別，在商店購(gòu)買的時(shí)候也非常容易分辨。 　　在烘焙坊或者是食品超市購(gòu)買雜糧面包的時(shí)候，非常有必要研究下產(chǎn)品包裝上的標(biāo)簽，這樣可以幫助你更好的了解面包的營(yíng)養(yǎng)信息。如果你是在一家面包店購(gòu)買雜糧面包，烘焙像工作人員詢問(wèn)下，你選擇的雜糧面包是不是烘焙全麥或者全谷物面包。所有的面包都包含小麥和谷物的，但是一些面包店為了更好銷售額，將一些普通的小麥或者谷物面包上會(huì)貼上“全麥面包”或者“雜糧面包”，這樣的標(biāo)簽可能會(huì)誤導(dǎo)你的消費(fèi)。所以，在購(gòu)買雜糧面包之前，烘焙先詢問(wèn)清楚。在購(gòu)買雜糧面包的時(shí)候，一定要仔細(xì)檢查面包包裝上的成分列表。雜糧面包的成分排名烘焙的應(yīng)該是全小麥，并且不包含人工色素。因此，有些面包可能是使用人工色素制作出小麥面包的外觀。 　　在網(wǎng)上或者烘焙書(shū)里，你都可以找到很多雜糧面包的烘焙配方，甚至有些是更健康的無(wú)麩質(zhì)雜糧面包。如果你想要面包更加的營(yíng)養(yǎng)、健康，那么烘焙是選用全小麥面粉，而不是白面粉或者精制白面粉來(lái)制作雜糧面包。但是，為了防止制作出來(lái)的雜糧面包質(zhì)地太過(guò)于緊實(shí)、厚重，你需要將面包面團(tuán)放在一個(gè)干凈、溫暖的環(huán)境下發(fā)酵，讓其體積充分地發(fā)酵、膨脹。 　　除了各種谷物，雜糧面包里面還可以添加一些堅(jiān)果、葡萄干或其它的原料。如果你想要雜糧面包的質(zhì)地更加緊實(shí)、厚重的雜糧面包，烘焙選擇個(gè)頭小一點(diǎn)，手感沉一點(diǎn)的雜糧面包。如果你想要雜糧面包的質(zhì)地更加輕盈，可以選擇那種烘焙坊烤制的雜糧面包或者是袋裝的雜糧面包，這種雜糧面包通常會(huì)有一層比較堅(jiān)硬的外殼。

　　在無(wú)麩質(zhì)面粉中添加淀粉，可以讓無(wú)麩質(zhì)烘焙食品的質(zhì)地變得更加輕盈、松軟。所以，通常制作無(wú)麩質(zhì)面粉是用基礎(chǔ)的無(wú)麩質(zhì)面粉加上兩種不同類型的淀粉調(diào)制而成的。每一種淀粉的屬性不一樣，因此對(duì)無(wú)麩質(zhì)烘焙食品的影響也不一樣。使用兩種不同類型的淀粉可以對(duì)烘焙食品的味道和質(zhì)地都有所改善。在無(wú)麩質(zhì)烘焙中，如果你僅僅只用無(wú)麩質(zhì)面粉烘焙的話，烘焙出來(lái)的糕點(diǎn)肯定會(huì)質(zhì)地厚重、緊實(shí)、口感粗糙。因?yàn)闊o(wú)麩質(zhì)面粉中不含有麩質(zhì)，無(wú)法像普通烘焙食品那樣膨脹上升，需要用淀粉來(lái)創(chuàng)作出相似的口感。 　　如果你已經(jīng)開(kāi)始無(wú)麩質(zhì)的飲食方式，那么你一定在尋找各種能夠創(chuàng)作出麩質(zhì)口感的無(wú)麩質(zhì)食品。淀粉可以幫助你實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。淀粉在烘焙配方中額可以被用作增稠劑，同時(shí)也可以使烘焙產(chǎn)品保水性更強(qiáng)、變得更蓬松、改善紋理。通常來(lái)說(shuō)，無(wú)麩質(zhì)的中筋面粉含有一種基礎(chǔ)面粉和一種能夠讓其膨脹的膨松劑。想要讓面粉具有發(fā)酵膨脹的效果，需要使用一些含有淀粉的原料，再添加一些不含鋁的無(wú)麩質(zhì)蘇打粉或無(wú)麩質(zhì)發(fā)酵粉。那么下面，我們一起來(lái)看看哪些淀粉是最適于用作無(wú)麩質(zhì)烘焙吧! 　　1. 馬鈴薯淀粉 　　你大概可以猜到，馬鈴薯淀粉是你大概可以猜到，馬鈴薯淀粉來(lái)自被擊碎的土豆。它可以被用來(lái)作為增稠劑，盡管用于勾芡不及太烘焙原料，但是在一些烘焙食品，它能保持水分。雖然馬鈴薯淀粉不能提供太多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是它有助于增加烘焙食品的水分，并且能改善食品紋理。因?yàn)樗梢晕沾罅康乃?，所以馬鈴薯淀粉是持水性相當(dāng)好的淀粉，你可以用其烘焙質(zhì)地較脆的烘焙食品。由于馬鈴薯淀粉顆粒比其它的淀粉顆粒大，具有高粘性，能調(diào)制出高稠度的面糊。另外，馬鈴薯淀粉口味溫和，沒(méi)有玉米淀粉、小麥淀粉那樣典型的谷物味道，所以非常適合用來(lái)添加在無(wú)麩質(zhì)烘焙食品中。

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