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醬中的功能性食品分別是：富含歐米茄3脂肪的亞麻籽;含有大量歐米茄3脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維的奇亞籽;富含中鏈甘油三酯，具有抗病毒性和增強免疫功能的椰子。雖然這些功能性食品可以大大地提升堅果果醬的營養(yǎng)價值，但是還要注意一些產(chǎn)品成分列表，過多地食用可能導致攝入糖分和脂肪過量。 　　11. 杏仁醬 　　杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險。杏的營養(yǎng)價值很高，而杏仁的營養(yǎng)價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預防疾病和早衰。杏仁中含蛋白質(zhì)27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含鈣111毫克，磷385毫克，鐵70毫克，還含有一定

　　蛋糕的原料可分為干性材料和濕性材料，強性材料和弱性材料。干性材料需要濕性材料來濕潤，弱性材料需要強性材料來攜帶。強性材料由于會有多分子的蛋白質(zhì)，特別是面粉中的面筋，蛋白質(zhì)具有形成及強化制品結(jié)構(gòu)的作用。弱性材料是低分子成分，他們不能成為制品的骨架，相反具有減弱或分散制品結(jié)構(gòu)的作用，同時需要強性材料來攜帶。 　　配方失衡對蛋糕的成品也有影響的影響。液體太多的蛋糕出爐冷卻后，底部會有“濕帶”，甚至坍塌，制品體積收縮。糖和泡打粉過多會使蛋糕結(jié)構(gòu)變?nèi)酰敳克?。糖和泡打粉過少會使蛋糕質(zhì)地發(fā)緊，不疏松，頂部突起太高，甚至破裂。油脂太多也會使頂部下陷，而且蛋糕心油亮，口感油膩。各類蛋糕都有一定的配方，但不是一成不變的，只要各種原輔材料比例恰當，就可以達到產(chǎn)品的質(zhì)量要求 酸奶，是由牛奶發(fā)酵制作而成的一種健康食品或飲品。它的益處多不勝數(shù)，最常聽到的便是它的疏通腸胃的作用，尤其是對于那些不易吃藥物的小孩和老人來講，酸奶是通便、提高腸胃動力的健康食療。除了疏通腸胃，酸奶還對治療婦女疾病和骨質(zhì)酥松有幫助，而大家知道是什么令到酸奶有如此神通廣大的效用呢？是的，沒錯，它就是益生菌。這里要注意并不是所有的益生菌都有這個功效，而是益生菌中都某種菌株，同時，要活性益生菌才行。所以，酸奶的各種營養(yǎng)學問也不小哦。本文給大家介紹酸奶的功效的同時，也教大家在飲用和選購中要注意的方面，希望能幫助大家提高這方面的認識吧，做個聰明的酸奶粉。 酸奶的益處 　　什么即美味簡單，又含有許多健康益處的飲品？沒錯，正是酸奶！ 　　你有沒有注意到，大多數(shù)雜貨店的整個奶制品通道幾乎都被酸奶占據(jù)?在酸奶海洋般的種類里，你會越來越難找到傳統(tǒng)的乳制品，如奶酪和酸奶油。但是，如果該食品的健康益處跟酸奶相近或一樣，那么就另當別論啦，在超市中會越來越多。 　　那么，酸奶有哪些健康的好處? 　　首先，你的身體需要有一個健康的“好”的烘焙在消化道里，很多酸奶都含有活性的、良好的烘焙。聽到最多的與酸奶相關(guān)的一個單詞可能是“益生菌”，它的字面意思是“活的生命”，適

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