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　　所有的焦糖都有糖的成分，但是是哪一種糖?在雜貨鋪和專(zhuān)業(yè)的糖果商使用或出售的焦糖都不是用標(biāo)準(zhǔn)的砂糖制作，而是用一系列的在生產(chǎn)過(guò)程中易于結(jié)晶的糖漿制作。這些糖包括葡萄糖、蔗糖和葡萄糖糖漿，所有這些糖都是轉(zhuǎn)化糖，而轉(zhuǎn)化糖的穩(wěn)定性比較高。 　　在家里，你烘焙自制性質(zhì)更加穩(wěn)定的轉(zhuǎn)化糖，材料是玉米糖漿。有些人就說(shuō)對(duì)玉米糖漿沒(méi)有好感，不會(huì)吃玉米糖漿制作的食品。但是請(qǐng)看如下分析： 　　1. 在雜貨鋪里買(mǎi)的玉米糖漿不是高果糖漿，而是經(jīng)過(guò)額外的處理使它更甜。 　　2. 玉米糖漿仍然是糖，運(yùn)用在配方中效果像糖一樣健康。關(guān)鍵是食用要適度。 　　3. 天然的糖漿甜味劑，如龍舌蘭、蜂蜜和楓糖漿，它們的功效不像轉(zhuǎn)化糖，因?yàn)樗鼈儠?huì)結(jié)晶。所以，如果配方中要求玉米糖漿，烘焙不要用其他糖來(lái)替代。 　　當(dāng)然，如果你極度厭惡玉米糖漿，那么還是有很多專(zhuān)門(mén)用砂糖制作的焦糖配方。只是要額外注意結(jié)晶的發(fā)生。另外，黃油、牛奶或奶油需要恢復(fù)至室溫從而配料間融合更好更容易。如提取物、巧克力和香料等的調(diào)味成分可以在任意階段添加，但是要參照具體的配方指令進(jìn)行操作以避免不必要的事情發(fā)生。 　　需要正確的用具 　　通篇閱讀配方，然后看看每個(gè)步驟需要什么用具。如果你打算轉(zhuǎn)移燙鍋時(shí)，那么準(zhǔn)備一個(gè)隔熱墊。時(shí)刻放一個(gè)糖果專(zhuān)用溫度計(jì)在手邊，校準(zhǔn)刻度。還有一個(gè)明顯但又經(jīng)常被初次制作焦糖的人遺忘，那就是建議使用一個(gè)比你想象中還要大的鍋，讓里面的焦糖有足夠的空間沸騰冒泡和濺起。 　　其次，準(zhǔn)備一個(gè)糕點(diǎn)刷子。當(dāng)加熱煮焦糖時(shí)，混合物沸騰，而沸騰意味著混合物里面的水分蒸發(fā)。隨著蒸發(fā)，糖漿蒸汽會(huì)粘著鍋壁并迅速變成小小的結(jié)晶顆粒。如果這些小結(jié)晶體與余下的糖漿接觸，那么會(huì)令所有糖漿結(jié)晶。這就是為什么幾乎所有的焦糖配方都要求用溫水涮一下鍋壁，就是為了沒(méi)有糖的結(jié)晶顆粒毀了糖漿。然而，每次這樣做會(huì)給糖漿帶來(lái)更多的水分，也就是說(shuō)需要煮更長(zhǎng)時(shí)間令水分蒸發(fā)，如此才能最終會(huì)令糖漿焦化。所以，準(zhǔn)備糕點(diǎn)刷的用途就是如此，但不過(guò)刷入太多水。 　　攪拌還是不攪拌? 　　許多烘焙學(xué)校對(duì)于制作焦糖時(shí)應(yīng)不應(yīng)該攪拌焦糖這一問(wèn)題的答案都是：“攪拌，甚至是大力地?cái)嚢?，以提高它結(jié)晶的速度。”對(duì)于某些配方，在一開(kāi)始就攪拌以促進(jìn)糖的溶解是非常重要的。然而，一旦混合物沸騰起來(lái)，就無(wú)需攪拌。而在另外一些配方中，它要求必須不斷地?cái)嚢瑁饕菫榱舜_?；旌衔锊粫?huì)黏住鍋底或燒焦。

　　一片全麥面包能夠提供約1.9克的纖維，明顯比白面包中的膳食纖維含量要高。全麥面包中的維生素E和維生素B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也要更豐富。這是因?yàn)橛脕?lái)制作全麥面包的小麥粉要比用來(lái)制作白面包的精制面粉營(yíng)養(yǎng)要豐富，所以整體上，全麥面包要比白面包健康。如果你不喜歡棕色的全谷物面包，那么用白小麥制作的全谷物面包也是一種選擇。白小麥不需要經(jīng)過(guò)精制加工，就能夠達(dá)到白面包的顏色和口感的要求，所以比用精制白面粉所制作的白面包的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多。與全谷物面包相比，白小麥面包所經(jīng)過(guò)的加工要更多，所以營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有全谷物面包豐富。全谷物面包仍然是更健康的選擇。 　　攝入更多的膳食纖維 　　相比全谷物面包，如果你更喜歡精制白面粉所制作的白面包，那么你可以在白面包中添加一些蔬菜來(lái)達(dá)到增加膳食纖維含量的目的。每杯卷心菜含有0.7克的膳食纖維，而一杯生菜含有1.2克的膳食纖維，所以用白面包片做三明治的時(shí)候可以添加一些蔬菜在中間。芹菜、卷心菜、胡蘿卜碎、甜菜和西蘭花都是用來(lái)增加白面包三明治中的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)的好選擇。 由于飲食習(xí)慣的不同，有些人在日常是比較少接觸到面食的，尤其是南方人，所以在很多人在選購(gòu)面粉的時(shí)候，只知道應(yīng)該選擇那些“無(wú)添加劑”的面粉，但是至于要怎樣選擇面粉，有時(shí)卻真的會(huì)摸不著頭腦。下面小編就為大家提供幾個(gè)挑選面粉的小妙招吧。 　　妙招一，“抓一抓”。舉個(gè)例子，同樣規(guī)格的一袋面粉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)強(qiáng)筋的體積會(huì)小一點(diǎn)，弱筋的則大一些。強(qiáng)筋的面粉比較扎實(shí)，弱筋的面粉則比較松散。這可能與小麥磨成粉之后的質(zhì)地結(jié)構(gòu)有關(guān)。不過(guò)由于缺乏系統(tǒng)研究，這只是在生產(chǎn)過(guò)程中得出的經(jīng)驗(yàn)。 　　妙招二，“聞一聞”。如果條件允許的話(huà)，大家可以先輕輕抓一把面粉聞一聞，感覺(jué)一下它是否有異味。一般來(lái)說(shuō)，如果面粉儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)不新鮮，面粉里面也有一部分油脂，時(shí)間長(zhǎng)了，自然味道也就沒(méi)那么香了。而新鮮的好面粉，則可以明顯地聞到一股自然的麥香味。 　　妙招三“看一看”?？匆豢矗粌H僅是只看面粉的顏色，顏色并不能作為判斷面粉好壞的標(biāo)準(zhǔn)。除了看顏色之外，面粉的吸水性也是一大考量點(diǎn)。相同分量的面粉，吸水性好的那個(gè)可以加多一點(diǎn)水，面團(tuán)的含水量就大，這樣做出來(lái)的面包才松軟。當(dāng)然，你還要看清面粉袋上的介紹，比如強(qiáng)筋、中筋或弱筋。強(qiáng)筋的面粉通常顏色會(huì)比較深，弱筋的面粉相對(duì)比較白，但這并非絕對(duì)。面粉的顏色從一定程度上受到加工精度的影響，加工精度越高，面粉就會(huì)越白。比如

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