基本信息書名:瑜伽基礎入門（附光盤）原價：22.00元作者:王媛　編著出版社：中國紡織出版社出版日期：2008-1-1ISBN：9787506447928字數(shù)：50000頁碼：71版次：1裝幀：平裝編輯推薦本書由著名瑜伽導師，印度瑜伽文化傳播者 全國十佳明星教練 之一的王媛編著，由國際高級攝影師楊志杰攝影。將時下最流行的排毒、纖體、瑜伽結合在一起，讓你在感受時尚的同時達到潔凈身體、美麗塑身的目的。讓瑜伽賦予身體一片健康堅實的土地，讓瑜伽贈與心靈一片自由幸福的天空 本冊為《瑜伽基礎入門》，隨書附贈光盤?！≈刃驖u進的動作安排；　　精美、標準的動作圖片；　　配合呼吸的詳細步驟文字；　　 特色功效 、 練習竅門 、 注意事項 、 更難動作 、 理簡單動作 等欄目?！　∽岃べぞ毩暩p松，更到位，更有針對性，更安全?！　≈袊蠲赖蔫べ熗蹑聰y手著名時尚攝影師楊志杰，聯(lián)袂打造 傾力推出天地心韻瑜美系列?！　⊥蹑率撞總€人專著精美BOOK＋VCD美麗登場 超值享受明星教練給你當私教。內容提要本書是瑜伽的基礎入門讀本，能夠讓讀者對瑜伽有個初步的了解。而且，書中將瑜伽的一些保健作用單列了出來，更有指導意義。本書內容科學，針對性強，邏輯清楚，每個動作都配有著名瑜伽教練實拍精美圖片，美觀實用，簡單易學，是愛美，愛健康人士的理想選擇。目錄序一什么是瑜伽　瑜伽簡介　　什么是瑜伽　　瑜伽流派　　瑜伽能帶來什么好處　瑜伽七輪　瑜伽的六大基本要素　　1．瑜伽體位法　　2．瑜伽呼吸　　3．瑜伽飲食　　4．瑜伽放松　　5．瑜伽的冥想　　6．自然健康的生活方式　初學瑜伽常見問題解答　練習瑜伽的準備工作與須知　　在家練習還是去瑜伽館練習　　練習瑜伽的場地　　練習瑜伽的準備　　練習瑜伽的最佳時間　　練習瑜伽的輔助用具　　練習瑜伽的注意事項及安全措施　　每次練習瑜伽的內容及順序　瑜伽暖身動作　　暖身動作一原地抖動式　　暖身動作二向天祈禱式　　暖身動作三向地叩首式　瑜伽放松動作　　放松動作一呼吸放松法　　放松動作二手印放松法　　放松動作三嬰兒放松式二瑜伽讓你更健康　健康瑜伽經(jīng)典體位法13式　　活化肩頸 向天式　　緩解腰酸背痛 坐式脊柱扭轉式　　骨盆保養(yǎng) 下盤蓮花式　　脊柱保養(yǎng)及活化 孔雀式　　防治便秘 頂峰變形式　　緩解腳部浮腫 V字式　　女性調理 加強背部伸展式　　前列腺保養(yǎng) 完全魚王式　　提高性功能 單腿交換伸展式　　緩解腿部不適 半蓮花單腿獨立伸展式　　強健腎臟 眼鏡蛇第一式　　增食欲，促消化 半月式　　緩解全身疲勞 仰臥放松式三瑜伽讓你更美麗　美麗瑜伽經(jīng)典體位法8式　　美姿美儀 悉瓦之舞　　胸部提升 鴿子一式　　手臂塑形 平板式　　緊實腹部 上抬腿式　　腰部塑形 奎師那變形式　　臀部塑形 弓式　　腿部修形 坐式弓箭式　　背部塑形 后背反掌扣手式四瑜伽讓你更快樂　心理調適瑜伽經(jīng)典體位法6式　　煥發(fā)活力 單腿肩倒立式　　緩解焦慮 增延脊柱伸展式　　集中注意力 戰(zhàn) 第三式　　平靜心緒 動靜白鶴式　　幫助睡眠 美人魚式　　增強自信 瑜伽唱頌呼吸法作者介紹王媛，中國著名瑜伽導師，印度瑜伽文化傳播者 全國十佳瑜伽明星教練 之一 特殊貢獻獎 獲得者被時尚界奉為 中國最美的瑜伽師 從事瑜伽教學近8年；長期擔任多家電視、雜志媒體的特邀嘉賓、專欄作者及培訓導師。1998年獲 全國一級健美教練 稱號2000年開始在中國北京、廣州、上海、香港等地研習瑜伽并從事瑜伽教學工作2003年在享譽世界的 中國瑜伽之母 張蕙蘭老師教學體系下系統(tǒng)研習瑜伽2004年開始多次游歷印度溫達文、瑞詩凱施、哈瑞多瓦、瓦拉納西等古老瑜伽圣地．遍訪名師精習瑜伽以及傳統(tǒng)瑜伽文化2004年獲 全國十佳瑜伽明星教練 稱號2005年跟隨南懷瑾老師的弟子王紹瑤老師修習禪學。同年在北京創(chuàng)辦 天地心韻瑜伽中心 ，致力于在中國的瑜伽文化傳播事業(yè)2006年經(jīng)過多年在瑜伽領域的不懈努力，正式皈依印度最古老的、有5000年歷史的梵天奉愛瑜伽傳系．被授予梵文名字：奎師那 庫瑪瑞正式成為真正進入印度瑜伽傳系中的女瑜伽師2007年參與策劃印度瑜伽經(jīng)典著作《博伽梵歌》在中國的出版發(fā)行2008年推出首套個人作品 天地心韻瑜美人系列 圖書多年來．王媛老師一直專心致力于瑜伽靈性文化的傳播工作，希望以自己的實踐和所學為中國培養(yǎng)從身、心到靈性自我．真正內外兼修的瑜伽師及瑜伽教學人才。