跑步機(jī)|跑步機(jī)價(jià)格|丹東跑步機(jī)價(jià)格|酷倍健身器 姜經(jīng)理 13998234667 024- 23714829 http://www.kobebest.com/ 跑步前的準(zhǔn)備 在跑步前做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備運(yùn)動(dòng) ，讓身體在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)入狀態(tài)，不容易發(fā)生關(guān)節(jié)、肌腱的扭傷，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)沒有硬性規(guī)定必須做些什么， 通常都是拉伸肌肉，壓壓腿、扭扭腰，手腳各關(guān)節(jié)也要活動(dòng)一下，需要注意的是動(dòng)作盡量做到位，時(shí)間在十分鐘左右，隨便動(dòng)兩下是達(dá)不到熱身的效果的。 跑步機(jī)|跑步機(jī)價(jià)格|丹東跑步機(jī)價(jià)格|酷倍健身器