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冬季易肥胖,與光照不足關(guān)系微妙。光照與壓力人們知道,一年四季,日出時間有長短,深秋和冬季相對于夏季,最長的可相差4-5個小時。而且,秋冬季不僅日照時間短、光線也較弱。太陽光照不足,會導(dǎo)致腦中心的松果體分泌的褪黑激素相對增多,于是人就容易出現(xiàn)精神不振、注意力不集中、郁郁寡歡等精神癥候。醫(yī)學(xué)上稱此為SAD(季節(jié)性情感障礙)
其次,合理調(diào)整飲食,少沾煙酒。茶、姜湯、膳食纖維含量高的食物對預(yù)防和中風(fēng)都很有效,可以適當(dāng)選擇。第三,注意環(huán)境衛(wèi)生。平時多開門窗保持室內(nèi)通風(fēng)透氣,勤洗手,勤打掃房間,切斷傳播的渠道。最后,調(diào)理情緒,保持良好的心情,多注意休息。情緒不好、過度疲勞都會使人體抗病能力降低,從而更易患病。4.:調(diào)節(jié)激素分泌。驚蜇時節(jié),草木開始生長發(fā)芽,人體激素分泌量也增到最大。激素是對人體系統(tǒng)所分泌的調(diào)節(jié)生理平衡的物質(zhì)的總稱,共有75種以上。它對人體生命活動有著重要的作用。無論人的生長發(fā)育、心理狀態(tài)還是人體各個的生理平衡都與它有著重要的關(guān)聯(lián)。激素分泌發(fā)生異常會導(dǎo)致人體各項機(jī)能的,造成人情緒低落、肥胖、乏力、缺乏等。
坐骨神勁痛是怎么引起的?1.長期不良姿勢,長期的不良姿勢是引起坐骨神勁痛的一個間接的原因,不是直接的原因,不良姿勢并不會直接對坐骨神勁造成刺激和影響,而是長此以往會引起腰椎上的一些宿疾,比如腰椎間盤突出,腰椎骨刺,腰肌勞損,腰椎管狹窄等,這些腰椎病再進(jìn)一步引起坐骨神勁痛。長期的久坐很容易使人產(chǎn)生疲憊,不自覺的就會出現(xiàn)姿勢不正彎腰駝背,以至于局部的受力過度,沒有及時的糾正坐姿,時間長以后,會造成腰椎病,從而引發(fā)坐骨神勁痛的出現(xiàn)。2.腰椎間盤突出,人一旦處于坐立的姿勢,就會使腰椎間盤的壓力增大,如果平時不注意保護(hù)腰部或上班族長期的不良坐姿,熱別容易誘發(fā)腰椎間盤突出的出現(xiàn),當(dāng)腰椎間盤突出時,推間孔變狹窄;可以刺激或直接壓神勁根及進(jìn)人神勁根鞘的馬尾神勁,造成腰骶神勁受壓。而坐骨神勁是由腰4-5神勁及骶1-3神勁兩部分所組成,因此腰椎間盤突出必然壓坐骨神勁而引起坐骨神勁痛。