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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

雨水時節(jié)，人的脾胃容易虛弱，此時應(yīng)多食湯粥以滋養(yǎng)脾胃。湯粥容易消化，不會加重脾胃負擔，山藥粥、紅棗粥、蓮子湯都是很好的選擇。如果將湯粥配上適當?shù)淖龀伤幧胚€能滋補強身。如可根據(jù)初春時節(jié)肝氣旺盛的特點，在藥膳中加入沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉等升發(fā)陽氣之藥材。脾胃虛弱的人應(yīng)避免進食餅干等干硬食物。因為干硬食物不僅不好消化，還可能給胃黏膜造成損傷。另外，老年人脾胃功能不好，此時應(yīng)以流食和松軟的食物為主，這類食物可以促進人體對營養(yǎng)的吸收。最后，晚餐要盡量少吃，因為如果晚餐過量，則可能造成的，還會影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。不吃辣，放雨水時節(jié)，空氣濕度增加，但氣溫仍然很低。

延緩頭發(fā)衰老的食物取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農(nóng)汁中，然后過濾濃汁，去除舌頭，涼后置于瓷瓶中沉淀，沉淀后的一層教性物質(zhì)，就是能延緩頭發(fā)衰老的食品，每天作位料進食，具有健發(fā)強身之功效，能有效延緩頭發(fā)衰老。亮發(fā)食物研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等，它們都含有毛發(fā)營養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康，白發(fā)或都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物，膠質(zhì)食物含有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。白發(fā)怎么調(diào)理調(diào)理方法白發(fā)是生活中比較常見的現(xiàn)象，白頭發(fā)的產(chǎn)生對人們的生活產(chǎn)生了重大的影響，會讓人們的形象變得非常的老氣，即是時年輕人長出了白頭發(fā)也會令形象一落千丈。而現(xiàn)代生活的壓力使得越來越多的人提前長出了白頭發(fā)，下面就來看看30歲有白發(fā)怎么辦呢？老人們都在說要想白發(fā)變黑，就用陳醋洗發(fā)，具體做法就是將醋和溫水兌好，用布條蘸一下抹在白發(fā)上，幾分鐘后再洗掉陳醋，進行正常的洗發(fā)步驟就可以了。但是用這個方法要有耐心，堅持一個月左右，白發(fā)就變黑了。第2種方法就是用淘米水洗頭，這樣有很好的去屑作用，還可以增強發(fā)質(zhì)，可以有效的讓頭發(fā)烏黑透亮。也可以選擇加橄欖油的洗發(fā)水，對于白發(fā)、干枯分叉有改善作用;橄欖油富含維生素，而且近年來白頭發(fā)的患病人們越來越年輕化，給人們的生命帶來越來越大的威脅，而少年有白發(fā)怎么辦才好呢？1、覆盆子烏發(fā)方：新鮮覆盆子榨取汁涂發(fā)不白，出處：唐代藥學家陳藏器方。

酸奶的酸度比較高，空腹喝酸奶會導致酸奶刺激胃黏膜，引起腸胃不適，尤其是腸胃功能比較差的人，最好不要空腹喝酸奶。3.空腹喝酸奶會導致酸奶中蛋白質(zhì)的浪費，因為人體在饑餓的狀態(tài)下會消耗一些蛋白質(zhì)，所以最好在喝酸奶前先吃一點面包之類的食物。喝酸奶的注意事項1.晚上喝酸奶更適合每天晚上12點到凌晨是人體中血鈣含量最低的時候，酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)，可以為身體補鈣，如果在晚上睡覺前喝酸奶，更有利于身體對于酸奶中鈣質(zhì)的吸收。喝酸奶后要注意漱口因為酸奶中含有一些酸性物質(zhì)，它會腐蝕牙齒，喝完酸奶后如果不漱口，就容易出現(xiàn)齲齒的問題，所以喝完酸奶后最好用白開水漱口。