1、中醫(yī)講“腎開(kāi)竅于耳”，腎虛的一大表現(xiàn)就是聽(tīng)力減退。如果他還時(shí)常向你抱怨耳朵里像有只蜜蜂一樣嗡嗡地叫，那就更加說(shuō)明問(wèn)題了。
2、中醫(yī)講“腎主骨生髓”，而腦就是由髓匯聚而成的。因此腎與腦的關(guān)系極為密切，腎虛常會(huì)有愛(ài)忘事兒的表現(xiàn)。但是，腎虛的忘事與粗心大意可不同。所以，用心地體察——如果他的確是記憶力減退了，那就有可能是腎虛。
3、中醫(yī)講“腎其華在發(fā)”，也就是說(shuō)腎臟精華都體現(xiàn)在頭發(fā)上。腎虛的人頭發(fā)一般都不太好，要么干枯發(fā)黃，要么稀疏脫落。如果你的他也開(kāi)始掉頭發(fā)了，要小心可能是腎虛哦。
4、中醫(yī)講“腎主水”，就是說(shuō)人體的水液代謝是由腎來(lái)管理的。黑眼圈就是由于水液代謝障礙，局部循環(huán)不好導(dǎo)致的色素沉著。因此，如果他的熊貓眼長(zhǎng)久不消，你不妨考慮一下腎虛的可能。
5、中醫(yī)講“腰為腎之府”，腎長(zhǎng)在腰間，與腎相關(guān)的許多穴位也都分布在這里，而腿則由于經(jīng)絡(luò)循行的緣故與腎聯(lián)系起來(lái)。因此，腰酸腿軟往往也是腎虛的表現(xiàn)。
6、中醫(yī)講“腎司二便”，腎虛往往都是首先從小便的異常上表現(xiàn)出來(lái)的。腎陽(yáng)虛的人一般尿量多而尿色清：腎陰虛的人則尿頻而尿色黃，有時(shí)還會(huì)伴有淋瀝不盡的現(xiàn)象。
7、中醫(yī)講“腎藏精”，如果腎不好，精氣就不足，手指甲上的小月牙就會(huì)減少。當(dāng)你少于8個(gè)小月牙時(shí)，你就要注意保養(yǎng)你的腎了。
俗話(huà)說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是藥三分毒，要補(bǔ)腎食療是首選。要食療粥療是首選，每天喝一碗黑米粥，30天為一療程，基本就能恢復(fù)你的腎活力。
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