時(shí)下當(dāng)你走進(jìn)健身房，不再只是那些常規(guī)而老套的運(yùn)動器械陪伴著你，健身中體驗(yàn)創(chuàng)意與樂趣，是年輕人共同的追求。現(xiàn)在就讓我們一起走近它們。 爵士舞 爵士舞屬于有氧運(yùn)動，是一種全身性運(yùn)動，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經(jīng)常出現(xiàn)的一種舞蹈，它的優(yōu)點(diǎn)是娛樂性強(qiáng)，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結(jié)合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多年輕人學(xué)習(xí)舞蹈的入門首選。 鍛煉功效 爵士舞因?yàn)榭慑憻捜砑∪獾娜犴g靈活性，所以對身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時(shí)間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長鍛煉時(shí)間，并持之以恒。