有氧運(yùn)動(dòng)的方式有很多種。比如：跑步、跳繩、打球等。但是在選擇有氧運(yùn)動(dòng)方式之前一定要先了解自己的身體狀況再選擇怎樣的鍛煉方式。剛剛開始運(yùn)動(dòng)的人群應(yīng)該選擇比較安全的運(yùn)動(dòng)方式，特別是體重比較大的健身者更應(yīng)該注意這一點(diǎn)。 太空漫步機(jī)又叫作橢圓儀，是一款適合初練者或者是體重大、下肢關(guān)節(jié)有過損傷人群的一種有氧運(yùn)動(dòng)器械。有些人在剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候忽略了循序漸進(jìn)的原則。甚至不熱身就到?跑步機(jī)上猛跑，恨不得讓身上的贅肉頃刻消失掉。但這是不可能的，也是十分不科學(xué)的。在運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該了解自己的身體，再進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉。如果心肺功能正常，關(guān)節(jié)沒有任何損傷，或者是關(guān)節(jié)損傷過但已經(jīng)痊愈者就可以選擇常規(guī)的鍛煉方式。運(yùn)動(dòng)初期無氧運(yùn)動(dòng)后調(diào)整10分鐘左右就可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)候可以在前一個(gè)月到兩個(gè)月的時(shí)間里進(jìn)行太空漫步機(jī)的鍛煉。用太空漫步機(jī)運(yùn)動(dòng)的目的主要是比較安全。首先，太空漫步機(jī)的強(qiáng)度比較小，可以堅(jiān)持30分鐘以上的時(shí)間，而且可以很容易的使心率保持在130/分鐘以上。其次是用太空漫步機(jī)運(yùn)動(dòng)起來對(duì)膝蓋、腳踝關(guān)節(jié)有減壓作用，不容易使關(guān)節(jié)造成勞損。 美國SOLE橢圓機(jī)，可以說是在有氧運(yùn)動(dòng)器材中的佼佼者，是美國‘BestBuy’同等價(jià)位中最好的橢圓機(jī)。完美的設(shè)計(jì)，飛輪、阻力、他不幅度、踏板空間、支架設(shè)計(jì)、信息反饋。完美的結(jié)合。造就完美的SOLE橢圓機(jī)。SOLE只為經(jīng)典呈現(xiàn)。杭州SOLE速爾跑步機(jī)服務(wù)中心，地址是：尚體杭州分部坐落在杭州市江干區(qū)艮山東路355號(hào)新月家具廣場(chǎng)3樓B331-B332室。網(wǎng)址：http://teamsales.taobao.com/