以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對簡單，每周保持有一個晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當(dāng)休息。醫(yī)生并不是的，很多不能解決根本問題。很多人完全把健康交給醫(yī)生。不注重，實在是一個誤區(qū)?！吧瞎げ恢我巡≈挝床。恢我褋y治未亂，病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？形成了才去，這就像口渴了找水喝。辟谷就比我們在家的清凈得多，我想大家都會承認(rèn)的。這樣你就可以初入佛道之門。你如果這樣的逐漸增長，逐漸的訓(xùn)練你自己，磨練你的心，你的智慧漸漸明了，業(yè)障漸漸消了，道也就漸漸了，這個時候你就發(fā)出一種神通，明了就是通的意思，光明是沒障礙的。像我們不法的人，要是一嗔念，你不要發(fā)作。

接觸到辟谷，是受身邊一個朋友的影響，之前一起的時候，每次見他都是活脫脫一個油膩大叔的形象，挺著個大肚子。沒想到才短短一個月不見，居然就變成了帥小伙，肉也甩掉了十幾斤。一打聽才知道，原來是去辟谷了。仔細(xì)了解一番過后，便下定決心也去辟谷走一遭。第一次辟谷在花都.世外桃源，景如其名，雖然地方有點偏，但山清水秀，綠蔭成林，一下車便感覺身心整個都寧靜下來，有種沒白來的感覺。陸續(xù)辦理簽到及體檢的手續(xù)，得到消息，從晚上開始便不吃了，參加完開營儀式后，回到房間，辟谷第一天便在這種緊張與期待中度過。大清早進(jìn)行了腸道，排完之后感覺肚子舒服了很多，原來整個小腹都是鼓鼓脹脹的，按都按不下去，聽過老師講解才知道，這是腸胃於堵厲害的表現(xiàn)。

對于體內(nèi)有病變的人或嚴(yán)重亞健康之人，可能在斷食期間就會感覺氣沖病灶，不舒服這就要客觀對待，有些身體有病的人斷食后都會處在調(diào)理反應(yīng)之中，各項指標(biāo)可能出現(xiàn)反復(fù)的情況，當(dāng)然不管有無，最好都去做了一檢化驗，這樣更放心辟谷斷食。要不然有些朋友可能斷食后去檢查身體，結(jié)果指標(biāo)不對，就會以為是斷食造成的，這就是很不明不白的事情了，所以，事物在發(fā)展的過程中。降低人體的自愈力從而產(chǎn)生。依賴或：醫(yī)學(xué)專家給出的結(jié)論是：過度依賴醫(yī)生與，讓我們身體的自愈力成了“軟腳蟹”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下門戶洞開。于是，健康和醫(yī)學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)——健康難題越多……所以，要想中止這種循環(huán)，我們應(yīng)該尊重身體自己的規(guī)律。

充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康的真正保護(hù)神。辟谷即不食五谷。又稱斷谷、絕谷、休糧。辟谷并非什么東西都不吃，仍可吃些瓜果，飲料、，并做些行氣導(dǎo)引練習(xí)，應(yīng)順其自然。辟谷不是強(qiáng)行自己不吃東西，而應(yīng)自然而然形成。不是辟谷治百病，而是人的自愈力治百病。辟谷，能有效地喚醒或人的本能自愈力！辟谷的十二種好處，你絕對想不到！凈化血液。辟谷期間頭腦特別清楚，身體又輕靈。但是你要注意啦！要出毛病也在這個時候，這個胃像個布袋那么蠕動，里頭空了它自己還在摩擦，搓破了就胃出血，那就糟糕了！你要會用氣把它充滿，使它不會搓到出血。我曾親自抓烏龜觀察過，大的烏龜次數(shù)少，小烏龜多一點，它會慢慢把頭腳都伸出來，旁邊要很靜。

辟谷老師的講解及引導(dǎo)也是幽默風(fēng)趣，不知不覺間一天就過去了，很神奇，并沒有太多饑餓的感覺。一大早起來，精神狀態(tài)不錯，在院子走了幾圈，空氣真的是好，鳥語花香，混合著泥土的芬芳，跟城市的感覺完全不同。中午休息了一會兒，感覺肚子空空的，有點不適應(yīng)。做了之后，好了很多。老師的精彩分享，同修們的熱烈討論，在愉悅中又度過了一天。早上起來開始有氣沖病灶的反映了，昨天部分同修已經(jīng)有了，只是當(dāng)時看發(fā)生在別人身上，便沒什么感覺。這會兒又是頭暈，渾身無力，走幾步路感覺都累的不行。請來了老師，只見幾下拍在我身上，又是點，又是按，沒一會兒，便感覺精神狀態(tài)好多了！