資訊：廣州荔灣辟谷班哪里好?辟谷地址找真健康辟谷！

這次參加真健康的辟谷辟谷營是因為以前看了一些道家辟谷的東西，就想試試，不知道哪里來的勇氣，整個過程體驗非常神奇，整個人感覺跟外界隔開了一段距離一樣，精神力很飽滿，睡得很踏實。辟谷其實是需要很系統(tǒng)的“準備工作”和“退出程序”的。而且要順其自然，不能刻意餓肚子。在這里我建議大家如果想要辟谷的話，最好找一個專業(yè)的辟谷培訓(xùn)機構(gòu)進行學(xué)習，不僅容易學(xué)會，而且對身體也更加有益處。第一，首先要保證的就是，切忌，如果你身體很虛弱，還沒有準備好，千萬不要貿(mào)然嘗試，而且一定要保證有一定的練習，比如打坐，站樁，服氣，采氣，打太極拳。

通過辟谷培訓(xùn)期間的練功，能夠讓身體的氣機保持通暢的。但鍛煉絕不是做劇烈運動。我是每天別人吃飯的時候就去樹林打太極拳，早晚兩次，每次一小時左右，晚上睡前再打坐半小時到一小時。并沒有請假，正常上班。第二，辟谷有短期、中期和長期，短期7天，中期14天，長期的就21天以上了。如果你是第一次，身體素質(zhì)不是非常好，而且信心不是很堅定，還沒人指導(dǎo)，要嘗試的話還是選擇短期7天比較妥當。短期的幾次做過之后如果比較輕松順暢，在嘗試中期、長期，否則不但起不到作用，還會對身體造成。最難的是前三天，特別是晚飯時間，倒不是很餓，可因為長期養(yǎng)成的習慣積重難返，嘴巴對食物的渴望非常強烈。這時候你一定要分清楚，那是身體的真實需要。還只是一時的口腹之欲。

辟谷可以激發(fā)免疫系統(tǒng)，辟谷后營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，會刺激構(gòu)成免疫的細胞，使其代謝活躍，加快更新和組建。如：免疫抑制物的排出，從而解除免疫抑制，激發(fā)免疫機能；機體內(nèi)耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞，同時，機體利用這些“原材料”合成新蛋白質(zhì)的速度相對加快，結(jié)果使機體老化的組織蛋白質(zhì)得到更新。從而使人的整體機能加強，可出現(xiàn)“返老還童”現(xiàn)象。

辟谷期間有一些舊習氣，是很容易克服的。這時候辟谷采氣就有很大的幫助，它會讓身體中的真氣充滿，饑餓感也會隨之減輕。第三，辟谷的準備和退出程序。如果身體不是很強健或者女性，可以把準備時間拉長，先開始一個月每天吃兩頓，早餐和中飯，不要吃晚飯，然后再連續(xù)吃三天的流體食物，像稀飯，菜湯之類。準備期間最好不要吃肉。吃過三天的流食之后再正式進入辟谷。當然辟谷的方法有多種，也有前期不需要準備的，具體辟谷方法老師一般會詳細教給大家的。正式辟谷結(jié)束后，不能馬上恢復(fù)正常飲食，至少需要經(jīng)過跟辟谷期相同的復(fù)谷期，否則因為長期沒有進食，腸胃都會受到。很多人之所以辟谷沒有效果甚至造成身體衰退，就是因為不懂退出程序，直接硬性回到之前的飲食習慣。

辟谷可以調(diào)理脾胃，脾胃不僅是營養(yǎng)之源，也是主要來源。排干凈之后，不但增強了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來。 辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當于將脾胃返還歸零，回歸到胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功恢復(fù)等。辟谷是調(diào)理脾胃安全的方法。

辟谷培訓(xùn)期間我的體驗是，因為前五天滴水未進，雖然饑餓感已經(jīng)很微弱，可因為胃腸長時間沒有接觸食物，胃就會變得很脆弱，第一口水喝下去，喉嚨和腸道都有刺痛的感覺，就像是喝了腐蝕性的液體，一點點流過一樣。所以，辟谷期間還是每天都要保持喝水比較科學(xué)，這樣可以讓腸胃一直保持活力。僅僅是喝水都這么痛苦，可想而知，如果直接進食，很可能會對食道和腸胃造成很大的。也講，大饑之人不可以飽食，只能吃一點點粥食，煮熟的白菜等，然后再慢慢增加。即便恢復(fù)正常的飲食，也要盡量清淡，不要食用具有刺激性的食物和調(diào)料，比如辛辣，太酸或者太熱太冷的東西。第四，辟谷的原理其實不復(fù)雜，只是通過自然的程序讓身體恢復(fù)本身的修復(fù)模式。最重要的是保持清凈的環(huán)境。