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在世界上，研究辟谷，也就是研究斷食治病的理論很多，歸納起來，有以下的理論：自身中毒學(xué)說，自身免疫學(xué)說，自身療能學(xué)說，自身溶解學(xué)說等。其中最著名的是病理專家梅杰尼柯夫的自身中毒學(xué)說。

印度的圣人甘地，一生中辟谷了無數(shù)次。當(dāng)他70歲高齡時，還曾經(jīng)一次辟谷70多天。前蘇聯(lián)大文豪托爾斯泰說："當(dāng)我們的身體成為被宰殺動物的活動墳場時，我們怎能期望這個世界能有理想的地方？"他身體力行以辟谷來，并對辟谷給以了很高的評價："辟谷不只是健康，更是靈魂的喜悅。"

現(xiàn)代環(huán)境、空氣、食物都有不同程度的污染，我們也不能獨(dú)善其身，身體也深受毒害。我們吃進(jìn)去的食品跟營養(yǎng)有殘留，時間長了會堵塞輸送營養(yǎng)的管道。身體受寒、受濕，久坐不動，缺少運(yùn)動，百病由寒起，氣血淤結(jié)，氣血不通暢，五臟六腑就得不到正常的供養(yǎng)，器臟就會加速老化，人就會提前衰老。講到氣血通、氣血和，氣在經(jīng)絡(luò)里運(yùn)行，血在里運(yùn)行，氣推血行，血帶氣轉(zhuǎn)。只有氣血通，氣血和讓氣血運(yùn)行更加順暢，身體五臟六腑才能得到有效的供養(yǎng)，身體才能健康。長期熬夜，胡吃海喝，不按正常的作息時間使用身體，使得身體這部機(jī)器不得安寧，上了白班還加夜班，胃腸負(fù)擔(dān)加重，引起整個機(jī)體過度勞作，使得身心疲倦，肺臟做功加速、耗能加快、勞損加重。

辟谷有哪些好處：人體內(nèi)之宿便有時多達(dá)十余公斤，長期停留在大腸壁上，中、西醫(yī)學(xué)均視為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是。長期自身中毒，令人顫抖、精神疲乏，且易并發(fā)背痛、疲倦、及等。因?yàn)楸俟绕陂g，人體不進(jìn)五谷，人體代謝系統(tǒng)會進(jìn)行重新調(diào)整，有助于排除體內(nèi)和宿便。結(jié)合現(xiàn)實(shí)案例，一般在辟谷5天左右會排一次黑色的略帶油膩的，并且味道很大，這就是排出來的體內(nèi)和垃圾以及宿便，辟谷是排除清理宿便最有效，最直接的方法。