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辟谷讓內(nèi)臟休息 ，常人三餐加點(diǎn)心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負(fù)擔(dān)；同時為支援腸胃供血，加快搏動；為供氧，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應(yīng)大量；為分解脂肪，要供應(yīng)大量膽汁、；要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負(fù)擔(dān)也加重，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休息；復(fù)食期，就大大提高了臟腑的運(yùn)化功能。

西漢張良晚年曾閉門謝客，專心于辟谷?！妒酚洝酚浭觯骸傲艉钚远嗖。磳?dǎo)引不食谷”唐朝宰相李沁經(jīng)?！敖^?！币?。唐明皇也是深諳辟谷之理的，并自行辟谷辟谷服氣。大詩人白居易活了七十五歲，在唐代詩人中是極其少見的。白居易的長壽得益于“休糧清腸”。他有個朋友堅(jiān)持辟谷。為此，他寫詩道：“儀客白皙上仙郎，方寸清虛內(nèi)道場，兩翼化生因服藥，三尸餓死為休糧”。他自己力行辟谷后體會到：“自覺心骨爽，行起身翩翩。始知絕粒人，四體更清便。初能脫病患，久必成神仙”。

辟谷的作用：辟谷對現(xiàn)代人的改變從西裝領(lǐng)帶變?yōu)槁橐虏夹?；從開奔馳變?yōu)轵T自行車；從環(huán)球旅行變成結(jié)伙辟谷……”最近，在上流行的“新土豪”標(biāo)準(zhǔn)中，一種名為“辟谷”的生活方式儼然在列。吃還是不吃，是一個問題？有人精挑細(xì)選“怎么吃”，也有人卻在苦心鉆研“怎么不吃”?，F(xiàn)在人生活節(jié)奏太快，攝入葷腥太多，于是適當(dāng)?shù)胤趴兆约阂渤闪艘环N“必須”。