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辟谷讓內臟休息 ，常人三餐加點心，過多飲食量大大加重腸胃消化吸收負擔；同時為支援腸胃供血，加快搏動；為供氧，肺部加快呼吸；為分解糖分，胰臟要供應大量；為分解脂肪，要供應大量膽汁、；要過濾尿素、尿酸、重金屬等廢物。同樣，六腑的傳送負擔也加重，通過辟谷后，使得五臟六腑得到很好的休息；復食期，就大大提高了臟腑的運化功能。

古今中外，辟谷悟道、辟谷毅志的不乏其人。許多名人志士因此而“頓悟”，因此而成就一番事業(yè)。佛教的創(chuàng)始人，名悉達多（意為釋迦族圣人），被稱之為佛陀（意為“覺者”）。佛陀原是凈飯王的兒子，為了得道成佛，他曾苦行六年，日食“一豆一麥”。最后，在菩提樹下經過七天七夜的苦思冥想，終于悟得四諦十二因緣之道。佛主的辟谷悟道，至今還在影響著他的信徒，每逢初一、十五，信徒們要“吃齋念佛”。我國的老子、莊子、孔子、孟子很早就分別提出了恬淡無欲,回到狀態(tài)；節(jié)飲食,養(yǎng)正氣,輕富貴；“飯蔬食，飲水，曲肱而枕之，樂在其中”；“養(yǎng)心莫善于寡欲”的主張。不僅如此，他們還經常使自己進入辟谷狀態(tài)。

辟谷可以激發(fā)免疫系統(tǒng)，辟谷后營養(yǎng)物質缺乏，會刺激構成免疫的細胞，使其代謝活躍，加快更新和組建。如：免疫抑制物的排出，從而解除免疫抑制，激發(fā)免疫機能；機體內耗，首先耗掉的是老化的、弱化的組織細胞，同時，機體利用這些“原材料”合成新蛋白質的速度相對加快，結果使機體老化的組織蛋白質得到更新。從而使人的整體機能加強，可出現(xiàn)“返老還童”現(xiàn)象。

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