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辟谷可以調(diào)理脾胃，脾胃不僅是營(yíng)養(yǎng)之源，也是主要來(lái)源。宿便排干凈之后，不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營(yíng)養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來(lái)。 辟谷期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相當(dāng)于將脾胃返還歸零，回歸到胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功恢復(fù)等。辟谷是調(diào)理脾胃安全的方法。

印度的圣人甘地，一生中辟谷了無(wú)數(shù)次。當(dāng)他70歲高齡時(shí)，還曾經(jīng)一次辟谷70多天。前蘇聯(lián)大文豪托爾斯泰說(shuō)："當(dāng)我們的身體成為被宰殺動(dòng)物的活動(dòng)墳場(chǎng)時(shí)，我們?cè)跄芷谕@個(gè)世界能有理想的地方？"他身體力行以辟谷來(lái)，并對(duì)辟谷給以了很高的評(píng)價(jià)："辟谷不只是健康，更是靈魂的喜悅。"

辟谷在過(guò)去被道家當(dāng)做成仙的一種方法，而今是辟谷師運(yùn)用心能量來(lái)修養(yǎng)身心。所以辟谷不是"絕食"，也不只是不食、禁食、斷食等概念。"辟谷"是讓我們從"吃"中解放出來(lái)，體驗(yàn)一種暫時(shí)離開(kāi)食物、回歸生命本原的健康之旅。辟谷指導(dǎo)老師現(xiàn)場(chǎng)會(huì)用一種特殊的方法對(duì)學(xué)員們的胃腸局部""，所以不吃不餓。停止糖代謝，啟動(dòng)脂代謝，把體內(nèi)的生物垃圾漸次分解成葡萄糖，源源不斷地供給身體需要，所以不但不餓，而且有精神、有氣力，辟谷期間可以正常學(xué)習(xí)和生活……辟谷能激發(fā)自身生命潛能，排除體內(nèi)雜質(zhì)和，達(dá)到氣血充足，調(diào)理心身疾患、促進(jìn)身心健康。

在辟谷復(fù)食后吃飯的日子里，如果有人去寫吃飯的日記，如果我們把吃飯當(dāng)成一件新鮮事，去仔細(xì)地體會(huì)，認(rèn)真地記下，寫下每一口食物的滋味，每一次吃完飯時(shí)身體的感受，以一種新奇的眼光打量吃飯這件事，那么我們的生活還會(huì)無(wú)聊，還會(huì)乏味嗎？