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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:
民以食為天,支撐我們工作和的無(wú)疑是我們每天進(jìn)食的食物,因此吃飯,只有吃得非常飽才算吃好,其實(shí)這種說(shuō)法是非常錯(cuò)誤的。
中秋時(shí)期中秋時(shí)期往往悶熱,氣候干燥,人易疲倦,是一些身體較差或有病纏身的人較難度過(guò)的一個(gè)時(shí)期。在此期間,大家應(yīng)多吃新鮮蔬菜,多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,飲食宜清淡,少吃油膩的食物。如果有秋燥的,應(yīng)多食用富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的食物,如:胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳,可以養(yǎng)血,提高機(jī)體的。晚秋時(shí)期晚秋時(shí)期是秋季與冬季交替的重要時(shí)期,因此,大家需要做好此時(shí)期的身體養(yǎng)護(hù)工作,以有效的應(yīng)對(duì)寒冬的到來(lái)。另外還有研究表明:晚秋時(shí)節(jié)是的高發(fā)時(shí)期。健康小編提示您:晚秋的日常飲食中多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鎂的食物可以有效的預(yù)防。此外,晚秋時(shí)節(jié)晨起喝一杯白開(kāi)水,白天喝兩三杯淡茶水,晚餐只吃八分飽。
儒家老師孔子有幾句話是與修行有關(guān)系的,是講飲食的?!笆彻日哂蕖保撼悦娉燥埡颓嗖顺远嗔说娜耍m然我們的生命靠這個(gè)五谷一類,但沒(méi)有智慧?!笆橙庹弑伞保撼耘Q蛉庳i肉的人,比愚還差,是下等的人?!笆硽庹呱衩鞫鴫邸保盒薨材前隳切蕹闪?,不需要吃飯吃肉及五谷雜糧了。道家要辟谷,避開(kāi)了,所以辟谷是五谷的谷,呼吸修到了止息,就會(huì)長(zhǎng)命。“不食者不死而神”,最后不吃五谷,不吃肉,也不靠氣,得定了。這是我們的大老師孔夫子告訴我們的。這不在“四書五經(jīng)”,是在《孔子家語(yǔ)》,給自己子孫兒女講的話。如果真要專心致力于修道的人,最簡(jiǎn)便而有效的方法就是減少飲食。