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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

不是陰雨就是飄雪。陰沉的天氣，密布的烏云容易使心情低落，憂思不斷。所以此時(shí)要注意情緒的調(diào)整。保持心情平靜能夠調(diào)理脾胃功能;如果心情，憂思過(guò)重，則可能傷及脾胃，從而影響健康。

最適合家庭使用的溫脾術(shù)并不難掌握，就是臍上三橫指處放置溫鹽袋，散寒止痛，這也是冬病夏治的例子之

中秋時(shí)期中秋時(shí)期往往悶熱，氣候干燥，人易疲倦，是一些身體較差或有病纏身的人較難度過(guò)的一個(gè)時(shí)期。在此期間，大家應(yīng)多吃新鮮蔬菜，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，飲食宜清淡，少吃油膩的食物。如果有秋燥的，應(yīng)多食用富含維生素Ａ、維生素B、維生素C、維生素Ｅ的食物，如：胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳，可以養(yǎng)血，提高機(jī)體的。晚秋時(shí)期晚秋時(shí)期是秋季與冬季交替的重要時(shí)期，因此，大家需要做好此時(shí)期的身體養(yǎng)護(hù)工作，以有效的應(yīng)對(duì)寒冬的到來(lái)。另外還有研究表明：晚秋時(shí)節(jié)是的高發(fā)時(shí)期。健康小編提示您：晚秋的日常飲食中多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鎂的食物可以有效的預(yù)防。此外，晚秋時(shí)節(jié)晨起喝一杯白開(kāi)水，白天喝兩三杯淡茶水，晚餐只吃八分飽。

在BBC紀(jì)錄片《56ups》也曾提到這個(gè)問(wèn)題，與有錢(qián)人家的小孩相比，底層人家的小孩普遍不重視健康。這不是因?yàn)樨毟徊罹鄬?dǎo)致的差距，而是這種差距加劇了貧富差距、教育差距。因?yàn)椴蛔⒅亟】担讓尤说纳眢w往往更容易生病，一旦生病就很容易傾家蕩產(chǎn)。去年，扶貧辦做了一個(gè)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)46%的貧困戶，都是因?yàn)樯≈仑殹⒎地毜?。很多人都說(shuō)，成功的要素就是智商和情商，其實(shí)，除了它們，健商也是至關(guān)重要。阿里巴巴高管張勇在采訪中說(shuō)過(guò)，讓他成功的十大因素，其中就是睡得好。張勇說(shuō)，他優(yōu)點(diǎn)就是睡眠質(zhì)量好。只要躺倒就能睡著，這讓他在工作中更有精力、思維更加活躍。