永康斷食一個月我瘦了50斤，哪里有？

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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

可有效地趕走春困：一是視覺刺激，可以郊游、爬山，到野外感受自然之美，從而使人心情振奮，精力充沛;二是觸覺刺激，用有清涼效果的牙膏刷牙，從而興奮，激發(fā)活力;三是味覺刺激，適當(dāng)吃點味道刺激的食物，如苦的、酸的或辣的，刺激，當(dāng)然也可以泡杯茶或咖啡;四是嗅覺刺激，選用一些可以提神的香水、精油，可以有效降低疲勞感;五是運動療法，多參加一些體育運動，在運動中提高大腦興奮度;六是聽覺刺激，聽一些節(jié)奏明快活潑的樂曲，閑暇時聽聽相聲、看看小品也是很不錯的選擇。3.老人：三招防“濕寒”雨水時節(jié)，空氣濕度增大，而夜間氣溫降低，濕熱空氣很容易再次時凝成雨滴，導(dǎo)致夜間降水頻繁。而陰雨增多使雨云遮擋陽光，所以此時白天地面光照也較少。

有豐富輔導(dǎo)經(jīng)驗的老師指導(dǎo)，才能真正取得好效果，輔導(dǎo)經(jīng)驗和理論沒有關(guān)系，要不然你背上幾本辟谷斷食療法書，理念很豐富，結(jié)果自己都沒有實踐過，那是空頭瞎話，因為每個人的辟谷斷食反應(yīng)都不一樣。站在辟谷斷食角度來說，身體健康的人自然可以起到、凈心作用，辟谷斷食后人感覺更輕松舒服，對于體內(nèi)有病變的人或嚴(yán)重亞健康之人，可能在斷食期間就會感覺氣沖病灶，不舒服這就要客觀對待，有些身體有病的人斷食后都會處在調(diào)理反應(yīng)之中，各項指標(biāo)可能出現(xiàn)反復(fù)的情況，當(dāng)然不管有無，最好都去做了一檢化驗，這樣更放心辟谷斷食。要不然有些朋友可能斷食后去檢查身體，結(jié)果指標(biāo)不對，就會以為是斷食造成的，這就是很不明不白的事情了，所以，事物在發(fā)展的過程中。

要想食物有味，多放鹽和辣椒我們每天走去的時候里面都會包含一點鹽，所以說我們?nèi)梭w是無法離開眼的，但是如果攝入太多的話，更是會對身體造成不可扭轉(zhuǎn)的損害，很多朋友認(rèn)為要想食物變得更加富有滋味，應(yīng)該往飯菜里面多放一些鹽和紅彤彤的辣椒，這樣才會更加刺激食欲和增加食物的美味，其實這種做法是錯的。

因為我也當(dāng)我們吃東西的過程中，即便我們的胃部已經(jīng)填充得非常滿了，但是這種飽腹的感覺要經(jīng)過一段時間才能夠傳遞到我們的大腦里，因此當(dāng)我們已經(jīng)清晰的認(rèn)識到自己吃飽的時候，我們的胃已經(jīng)被食物的不堪重負(fù)了。