富陽五天不吃飯的好處和壞處，哪里有？

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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

有豐富輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的老師指導(dǎo)，才能真正取得好效果，輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)和理論沒有關(guān)系，要不然你背上幾本辟谷斷食療法書，理念很豐富，結(jié)果自己都沒有實(shí)踐過，那是空頭瞎話，因?yàn)槊總€(gè)人的辟谷斷食反應(yīng)都不一樣。站在辟谷斷食角度來說，身體健康的人自然可以起到、凈心作用，辟谷斷食后人感覺更輕松舒服，對(duì)于體內(nèi)有病變的人或嚴(yán)重亞健康之人，可能在斷食期間就會(huì)感覺氣沖病灶，不舒服這就要客觀對(duì)待，有些身體有病的人斷食后都會(huì)處在調(diào)理反應(yīng)之中，各項(xiàng)指標(biāo)可能出現(xiàn)反復(fù)的情況，當(dāng)然不管有無，最好都去做了一檢化驗(yàn)，這樣更放心辟谷斷食。要不然有些朋友可能斷食后去檢查身體，結(jié)果指標(biāo)不對(duì)，就會(huì)以為是斷食造成的，這就是很不明不白的事情了，所以，事物在發(fā)展的過程中。

中焦空虛，小兒多會(huì)表現(xiàn)出的。因此，我們應(yīng)根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的雨水節(jié)氣過后，氣溫開始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。因此，在這個(gè)時(shí)候，最關(guān)鍵的就是保護(hù)好中焦脾胃，注意保溫。這是因?yàn)檎J(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健全，則人體營養(yǎng)利用充分，反之則營養(yǎng)缺乏，體質(zhì)下降。古代著名醫(yī)家李東垣提出：“脾胃傷則元?dú)馑ィ獨(dú)馑t人折壽”具體來說，我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。第一，雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí)，不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶，可適當(dāng)吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。第二，雨水仍然是早春節(jié)氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜于做過于激烈的運(yùn)動(dòng)。

要想食物有味，多放鹽和辣椒我們每天走去的時(shí)候里面都會(huì)包含一點(diǎn)鹽，所以說我們?nèi)梭w是無法離開眼的，但是如果攝入太多的話，更是會(huì)對(duì)身體造成不可扭轉(zhuǎn)的損害，很多朋友認(rèn)為要想食物變得更加富有滋味，應(yīng)該往飯菜里面多放一些鹽和紅彤彤的辣椒，這樣才會(huì)更加刺激食欲和增加食物的美味，其實(shí)這種做法是錯(cuò)的。

每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用于習(xí)慣性，老年人氣虛。栗子——強(qiáng)腎健脾功能：栗子健脾、暖胃，并含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能補(bǔ)氣血、消疲勞，當(dāng)中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。栗子怎樣吃：與可健脾和胃的燕麥片搭配，取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片，加700c.c水以大火煮約10份鐘，再依個(gè)人口味加少許麥芽糖調(diào)味，此栗子麥片粥為2人份。腰果——增強(qiáng)體力功能：腰果補(bǔ)脾、開胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能、增體力，可潤澤、修護(hù)皮膚。腰果怎樣吃：將腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁機(jī)打成滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣血及的蜂蜜腰果芝麻醬，可涂于面包，每次用量約1茶匙，放冰箱冷藏?？杀４?周。