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【真健康辟谷】跟您分享日常養(yǎng)生和節(jié)氣養(yǎng)生的小訣竅:

白發(fā)怎么吃飲食調(diào)理飲食是人們生活中最重要的部分，因為人體的大部分營養(yǎng)都需要從飲食當中獲取，有些營養(yǎng)是維持生命的必須物質(zhì)，有些營養(yǎng)是維持人體外表亮麗的必要基礎(chǔ)，例如，白頭發(fā)的人是缺少維生素造成的，那么，頭發(fā)有白發(fā)吃什么比較好呢？1、烏發(fā)食物取黑立30克，雪梨l一2個，將梨切片，然后加適量水與黑豆一起放入鍋內(nèi)，用旺火煮開后，改微火爛熟，吃梨喝湯，每日兩次，對防止白發(fā)、少年白發(fā)、早年白發(fā)、頭發(fā)枯黃都比較有效，是效果權(quán)佳的烏發(fā)食品。

還記得復旦教授于娟嗎？在31歲的時候，她患上了，“在生死臨界點的時候，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的，把買車的錢給父買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。性命是，自己的身體也是。我們有千千萬萬個要加速跑的理由，有千千萬萬不早睡的借口。但是，當真得要與病魔斗時，你自會發(fā)現(xiàn)，我們還都太嫩，不管有多樂觀、勇敢，斗不過就是斗不過。哈佛教授芭芭拉·艾倫瑞克，曾扮演底層人。做過一個研究調(diào)查。她發(fā)現(xiàn)，與有錢人相比，越是底層的人，越不注重健康。他們喜歡吃各類垃圾食品、不喜歡運動、更沒有定期體檢的習慣。

桂圓紅棗雞蛋湯材料：生姜1兩紅棗3-5粒桂圓2-3粒雞蛋1-2個紅糖適量制作方法：把生姜切絲干炒香后加一碗水，紅棗桂圓同時放入煮開，待紅棗煮爛后放入2個荷包蛋煮熟，起鍋時放入適量紅糖。功效：補氣、、、促進血液循環(huán)。此早餐堅持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅早晚養(yǎng)胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營養(yǎng)。

雨水節(jié)氣，飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應少吃羊肉等溫熱之品。第四，精神上，還應注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元氣。8.節(jié)氣習俗拉保保保險子女長命百歲舊社會，人們命運，為兒女求神問卦，看自己的兒女好不好帶，尤獨子者更怕夭折，一定要拜個干爹。