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辟谷期間會消耗和利用弱化、病變的組織，如、以及附著物等廢物。這種廢物利用的燃燒過程，醫(yī)學上稱為“自身融解”。辟谷后，物質的分解代謝相對加快，壁內的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于的脂質也會分解析出，軟了、純潔了、健康了、通暢了，它帶來的鮮紅優(yōu)質血輸送到全身各、各細胞，濡養(yǎng)了各，使各健康升華。又通過靜脈，把全身各，各細胞的帶走，減少了在體內儲留時間，純潔了各，減少了，增強了生命力。全身各臟腑均獲得和血液滋養(yǎng)，管壁軟化，對病有益。白細胞在營養(yǎng)豐富的情況下，也是處于飽食狀態(tài)，所以就“懶得”去吞噬細菌癌細胞等異物；

貼心提示：可以通過觀察運動后心跳恢復到正常心跳所用的時間來判斷運動是否過量。通常來說，少量運動后心跳恢復時間3～5分鐘;劇烈運動后恢復時間為8～10分鐘。2.女士：(一)要做好春捂工作雨水節(jié)氣天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”(二)驅走春困“春困秋乏”是最普通的的民間常識。春天人們容易犯困，總覺得沒有睡夠，這其實是人體隨著季節(jié)和氣候變化的正常反應。

誤區(qū)二：隨心所欲，想吃啥吃啥很多朋友都認為自己有著足量的金錢，所以自己想吃什么就買什么樣的食材，在家也可以隨心所欲的做自己想吃的飯菜。其實這樣的做法是非常不科學的。比如你喜歡吃肉，但是當你一日三餐皆食肉食的話，無疑會導致像，肥胖等問題，但是當你是一個忠實的素食主義者，終年不見葷腥的話，你身體也會相對變得很虛弱，所以說小編在這里盡量建議大家“五谷雜糧吃夠，營養(yǎng)元素合理搭配”。

在《運動改造大腦》一書中，研究人員就發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的運動、健康的飲食會讓人在學習、工作上表現(xiàn)地更好。健商高的人，不僅僅身體更健康，頭腦也更靈活，而這，也能成為人的核心競爭力。