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血液循環(huán)具有調節(jié)人體的重要作用。人體的各個腺所分泌的激素只有通過血液被輸送到相應的目標才能真正地發(fā)揮作用。第三，血液循環(huán)是人體的保障。白細胞、細胞只有在血液循環(huán)的過程中才能發(fā)揮其效用。第四，血液循環(huán)具有調節(jié)平衡的作用。因此，驚蜇時節(jié)選用適當?shù)姆椒ù龠M血液循環(huán)，對大有裨益。血液循環(huán)速度的減慢會直接影響血液對營養(yǎng)物質的運送，因此有血液循環(huán)變慢征兆者或血淤體質者要提高警惕，平時不能喝太多冷飲，也不能多吃涼性食物，如西瓜、萵筍、蘿卜等。另外需要注意的是，盡管泡熱水澡可以有效擴張、促進血液循環(huán)，但是如果將全身浸泡在熱水中的話，水溫和水壓會使人感覺呼吸困難，產(chǎn)生不適感。(2)驚蜇重衛(wèi)生是婚后家庭生活的重要組成部分。

自然入睡，這樣才是健康睡眠。戌時注意事項19點至，宜舒暢心情，不宜大動，忌肥膩這個時辰頭腦比較清醒，記憶力也很好，更主要的是這個時間是“喜樂出焉”的時間。我們可以在下班后，與朋友或家人一起聊，以舒暢自己的心情。此刻還要給自己創(chuàng)造安然入眠的條件;不要進行劇烈運動，以散步最好，否則容易;晚餐不要過于肥膩，否則易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。學習、輕微的體力活動或運動(忌劇烈活動)戌時心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時候人體的心氣比較順。

適宜于體質較好的肥胖者采用的鍛煉方法,在6秒內跳多少次，后面加個“0”就是1分鐘的心率。休息時間最小化。將游泳過程中的休息時間減半，直到一個來回或間歇時間減少到10秒為止。使用踢腿板。踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。分時間段練習。像專業(yè)游泳選手訓練一樣，將游泳分成四節(jié)。