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雨水時(shí)節(jié)，要克服春困，就要求我們生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，根本自然界的規(guī)律，隨著四季的變化逐漸調(diào)整自己的日常作息。下面介紹幾種方法?？捎行У刳s走春困：一是視覺(jué)刺激，可以郊游、爬山，到野外感受自然之美，從而使人心情振奮，精力充沛;二是觸覺(jué)刺激，用有清涼效果的牙膏刷牙，從而興奮，激發(fā)活力;三是味覺(jué)刺激，適當(dāng)吃點(diǎn)味道刺激的食物，如苦的、酸的或辣的，刺激，當(dāng)然也可以泡杯茶或咖啡;四是嗅覺(jué)刺激，選用一些可以提神的香水、精油，可以有效降低疲勞感;五是運(yùn)動(dòng)療法，多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中提高大腦興奮度;六是聽(tīng)覺(jué)刺激，聽(tīng)一些節(jié)奏明快活潑的樂(lè)曲，閑暇時(shí)聽(tīng)聽(tīng)相聲、看看小品也是很不錯(cuò)的選擇。3.老人：三招防“濕寒”雨水時(shí)節(jié)，空氣濕度增大，而夜間氣溫降低，濕熱空氣很容易再次時(shí)凝成雨滴，導(dǎo)致夜間降水頻繁。而陰雨增多使雨云遮擋陽(yáng)光，所以此時(shí)白天地面光照也較少。

太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345度時(shí)驚蟄圖示為“驚蟄”。4.驚蟄的食材適宜吃什么要補(bǔ)陰潛陽(yáng)，多吃清淡食物，如海參、龜魚(yú)、蟹肉、銀耳、鴨肉、冬蟲(chóng)夏草等。調(diào)血補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)肺補(bǔ)腦也是此節(jié)氣的關(guān)鍵，可常用粳米、菠菜、山藥、百合、莧菜、木耳、花生、核桃、枸杞、香菇、豬肉、雞肉、鵪鶉、鴿肉、雞蛋、鵪鶉蛋等食物。常用大棗、桑寄生、淮山等藥材以養(yǎng)益脾氣。飲食方面以"春夏養(yǎng)陽(yáng)"為原則，可適當(dāng)多吃能長(zhǎng)發(fā)陽(yáng)氣的食物，但同時(shí)要防止肝氣過(guò)旺而傷脾，此時(shí)要多吃甘味食物，如糯米、胡蘿卜、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜、甘蔗等。禁忌吃什么少吃酸味食物，如山楂、葡萄、柚子、石榴、蘋果、菠菜、菜花、萵苣等。避免吃刺激性食物。

經(jīng)常參加體育鍛煉，如體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。