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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

我們可以明顯的感受到，隨著生活質量的不斷提高，我們旁邊家人和朋友的體態(tài)也變得越來越豐潤，也就是大家平時經常調侃的富貴病，主要的原因就是因為生活質量相對較高的朋友們，平時太過隨意地飲食，因此沒有精力去注意飲食中的平衡，因此就會導致我們身體內的那些不飽和脂肪酸日益堆積過多；或者工作中因為平時繁忙工作的更是無法分心去平衡膳食，所以導致營養(yǎng)素攝入不怎么平衡自然而然的養(yǎng)成富貴病，所以富貴病理所當然的應該從我們的吃上面開始預防。

血液循環(huán)具有調節(jié)人體的重要作用。人體的各個腺所分泌的激素只有通過血液被輸送到相應的目標才能真正地發(fā)揮作用。第三，血液循環(huán)是人體的保障。白細胞、細胞只有在血液循環(huán)的過程中才能發(fā)揮其效用。第四，血液循環(huán)具有調節(jié)平衡的作用。因此，驚蜇時節(jié)選用適當?shù)姆椒ù龠M血液循環(huán)，對大有裨益。血液循環(huán)速度的減慢會直接影響血液對營養(yǎng)物質的運送，因此有血液循環(huán)變慢征兆者或血淤體質者要提高警惕，平時不能喝太多冷飲，也不能多吃涼性食物，如西瓜、萵筍、蘿卜等。另外需要注意的是，盡管泡熱水澡可以有效擴張、促進血液循環(huán)，但是如果將全身浸泡在熱水中的話，水溫和水壓會使人感覺呼吸困難，產生不適感。(2)驚蜇重衛(wèi)生是婚后家庭生活的重要組成部分。

人體在一個晚上流失的水分約有450毫升，辰時喝水可以補充身體代謝失去的水分。沖刷腸胃。辰時的時候胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。清醒大腦。辰時的時候喝的水會很快被腸黏膜吸收入血液，辰時補水可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。辰時的時候為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內，滋潤，讓皮膚水靈靈的。健康飲水，從辰時就應該開始。辰時飲水對身體有許多好處。現(xiàn)代醫(yī)學認為，水是構成人體組織的重要成分，成人體重的60%是水，體內都需要水參加才能完成。因此可以說，水是生命的“甘露”。(2)辰時吃早飯易消化，并不易發(fā)胖辰時是指早晨7～9時，這個時候是胃經當令。這時候吃早飯，就是要補充營養(yǎng)。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。