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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享：

過(guò)了立春就意味著春天要到了，萬(wàn)物，一派生機(jī)勃勃。春季要順應(yīng)春天陽(yáng)氣，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡而喜調(diào)達(dá)。有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生，人體旺盛之機(jī)，通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。

我覺(jué)得實(shí)在是不能用一般的推拿來(lái)解釋，我腦洞大開(kāi)的認(rèn)為老師的愛(ài)心，無(wú)私的奉獻(xiàn)，感動(dòng)了上天冥冥中有了神仙的加持，老師應(yīng)該是個(gè)仙人吧！我根據(jù)老師的食療方回谷，食療受益匪淺?；貋?lái)到現(xiàn)在都是在吃翡翠白玉湯，昨天開(kāi)始加了些豆腐，今早加了一個(gè)西紅柿和幾片香菇，除了體重繼續(xù)緩慢的下降之外，感覺(jué)變化是眼部周圍的斑淡了些，之前用了各種的方法都達(dá)不到的效果，這才是短短的半個(gè)月的時(shí)間而已。心情不像以前一樣容易起起落落。我周末回到家里，周一就開(kāi)始上班了，休假回去的工作是很繁瑣的，還有各種deadline等著,換成以前我會(huì)很易怒，渾身散發(fā)著“生人勿近”的可怕氣息，這一次我居然沒(méi)有太大的情緒波動(dòng)，看著同事和領(lǐng)導(dǎo)也覺(jué)得挺順眼的。

運(yùn)動(dòng)一定要把握一個(gè)“度”。科學(xué)研究表明，過(guò)量運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的更大，因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)雖然有很多壞處，但起碼使人體保持一個(gè)相對(duì)安定的狀態(tài)，而運(yùn)動(dòng)過(guò)量則會(huì)把人體固有的和諧打破，給人體造成更大的損害。過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)造成人的反應(yīng)能力下降、平衡感降低、肌性降低，還會(huì)使人食欲減退、睡眠質(zhì)量下降，導(dǎo)致情緒低落、易怒、降低，出現(xiàn)、腹瀉等。專家指出，運(yùn)動(dòng)要適可而止、循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)后最好要休息一到兩天，所以以每周運(yùn)動(dòng)三次為佳。如果長(zhǎng)期沒(méi)有運(yùn)動(dòng)而突然運(yùn)動(dòng)則更要注意不能運(yùn)動(dòng)過(guò)量，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，防止過(guò)量運(yùn)動(dòng)造成負(fù)面影響。另外，運(yùn)動(dòng)方式也要因人而異，要根據(jù)自己的身體狀況、年齡等因素恰當(dāng)選擇。