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辟谷是要求學(xué)習(xí)者明天機(jī)規(guī)律，明地利現(xiàn)象，明人理道德。這樣辟谷才算是真正提升生命品質(zhì)和心能量的提升。這樣辟谷目的明確，就能主動(dòng)接受自然辟合。不僅能、益智、，還提升人的智慧、靈力、靈覺(jué)。通過(guò)辟合靈感增強(qiáng)，對(duì)宇宙的奧秘和世界觀有更深的認(rèn)識(shí)，身體素質(zhì)會(huì)有所提高

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[原文]道常無(wú)為而無(wú)不為。候王若能守之，萬(wàn)物將自化?；?，吾將鎮(zhèn)之以無(wú)名之樸，鎮(zhèn)之以無(wú)名之樸，夫?qū)⒉挥?。不欲以靜，天下將自定。[譯文]道永遠(yuǎn)是順任自然而無(wú)所作為的，卻又沒(méi)有什么事情不是它所作為的。侯王如果能按照“道”的原則為政治民，萬(wàn)事萬(wàn)物就會(huì)自我化育、自生自滅而得以充分發(fā)展。自生自長(zhǎng)而產(chǎn)生貪欲時(shí)，我就要用“道”來(lái)鎮(zhèn)住它。用“道”的真樸來(lái)鎮(zhèn)服它，就不會(huì)產(chǎn)生貪欲之心了，萬(wàn)事萬(wàn)物沒(méi)有貪欲之心了，天下便自然而然達(dá)到穩(wěn)定、安寧。

現(xiàn)代人生活物資充足，發(fā)達(dá)，相對(duì)來(lái)說(shuō)壽命都比較長(zhǎng)一些。但即便如此，人們對(duì)長(zhǎng)壽的追求還是沒(méi)有改變，總是希望自己能更長(zhǎng)壽些。怎么才能實(shí)現(xiàn)呢，你需要知道5個(gè)微條件！長(zhǎng)壽，是古今人們都在追求的事情?，F(xiàn)代人多以瘦為美，胖子變得不受待見(jiàn)。從醫(yī)學(xué)角度看，太胖的確會(huì)增加多種的風(fēng)險(xiǎn)，但過(guò)度追求骨感也是誤區(qū)。稍微胖一點(diǎn)才是既好看又健康的，任何年齡段的人都不應(yīng)該過(guò)分。衡量人體胖瘦，國(guó)際上通用一項(xiàng)指標(biāo)——體質(zhì)指數(shù)（BMI）。BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方。刊登在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)、日本、韓國(guó)等東亞人群將BMI控制在22.6至27.4，死亡風(fēng)險(xiǎn)低，高于或低于這一范圍的人，死于、或其他的風(fēng)險(xiǎn)都將增加。

此早餐堅(jiān)持吃，可改善膚色，輸通氣血，使面部白里透紅早晚養(yǎng)胃粥材料：粳米50克、大棗10個(gè)、蓮子20克。做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味后早晚食用。功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性。早餐搭配要合理早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營(yíng)養(yǎng)。