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辟谷的特征是：不饑不食、精力不衰、動(dòng)作步履一如常人，或尤勝之。它是精氣神提升后的一種狀態(tài)，是人體隱藏功能的一種開(kāi)發(fā)，是對(duì)生命科學(xué)中未知領(lǐng)域的探索，是可以健身的修行之術(shù)

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平時(shí)餐餐豐盛，大量的高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)存儲(chǔ)在體內(nèi)，此時(shí)身體是選擇性吸收，不和“口味”的它可以不“吃”，漸漸堆積在體內(nèi)，反而形成。此時(shí)辟谷斷絕了外界能量補(bǔ)給的源頭，以前被丟在一旁的過(guò)剩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)又會(huì)被重新利用起來(lái)，達(dá)到給身體減壓的目的。在這個(gè)階段唯有深度辟谷者才能享有，此時(shí)人體已完全進(jìn)入辟谷狀態(tài)。辟谷者的情緒和精神會(huì)出現(xiàn)顯著性地改善，例如神清氣爽、精力充沛。這也是大多數(shù)辟谷者期待的階段。由每日攝入“五谷為養(yǎng)”到“以氣為食”，身體更為輕便，氣血充沛，經(jīng)絡(luò)通暢，身體各類(lèi)亞健康及慢性現(xiàn)象大大得到改善，各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。清心寡欲，淡泊名利，有超然于世之感。后，辟谷是一扇開(kāi)啟“內(nèi)觀(guān)”的大門(mén)。

請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)你”，在心里暗暗的發(fā)誓，我一定要好好的愛(ài)護(hù)自己的身體，這樣才有能力去愛(ài)我愛(ài)的人，不讓愛(ài)我的家人朋友為我擔(dān)心，不能辜負(fù)杜老師的諄諄教誨，想明白了這一切身體好像有了感應(yīng)，也沒(méi)這么虛弱和難受了，真的如老師所說(shuō)的“身體聽(tīng)得懂我們說(shuō)的話(huà)，我們給身體傳達(dá)什么信息身體會(huì)回應(yīng)”。杜老師說(shuō)，辟谷是為了身體更健康，心靈更純凈。減重只是辟谷帶來(lái)的一個(gè)“副產(chǎn)品”而已，用辟谷來(lái)減重相當(dāng)于用大炮打蚊子，大材小用了。我其實(shí)是不太明白老師說(shuō)的這個(gè)話(huà)的，我是抱著減重目的來(lái)的，但是在第二天之后的想法就徹底的改變了，對(duì)體重是否有減輕，就不這么在意了。老師的博學(xué)多才，對(duì)古今文化的領(lǐng)悟，對(duì)普羅大眾的愛(ài)心深深的感動(dòng)著我。

我們想要在平時(shí)鍛煉胸肌以及肌肉，我們可以在健身房選擇正確的健身器材，比如擴(kuò)胸機(jī)器、舉重等鍛煉，也可以在家里做俯臥撐等體育運(yùn)動(dòng)的方法。對(duì)于胸肌以及肌肉的鍛煉方法，我們應(yīng)該要長(zhǎng)期去堅(jiān)持鍛煉才能夠形成。在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行強(qiáng)身健體是可以提高身體抵抗力的，有助于預(yù)防。怎么練上胸肌俯臥撐。每天都要做俯臥撐，數(shù)量要逐漸增多，要分組，比如20個(gè)一組，每組結(jié)束后可以休息1分鐘，比如今天做了2組，明天要爭(zhēng)取做3組，后天4組或更多，一定要越做越多，這樣才可以突破極限，如果能堅(jiān)持，一般2個(gè)星期之后胸肌就會(huì)有明顯的改變啞鈴。啞鈴也是一種很好的鍛煉胸肌的器材，只要堅(jiān)持，效果也很好，啞鈴鍛煉也是要分組的，一般10-15個(gè)為一組。