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辟谷和斷食是不同的，斷食是沒(méi)有能量來(lái)源的，辟谷是有的。辟谷期間雖然不吃五谷，但是可以通過(guò)采氣、練養(yǎng)的方法獲取能量，所以它們有本質(zhì)上的區(qū)別

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道家辟谷能幫助提升陽(yáng)氣，陽(yáng)氣對(duì)人體至關(guān)重要，我們能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個(gè)陽(yáng)的衛(wèi)外作用。“治病首要扶陽(yáng)”“80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足”“陽(yáng)氣若足千年壽”……在市面上熱銷的書(shū)籍中，常能看到這樣的話語(yǔ)。確實(shí)，陽(yáng)氣對(duì)人體至關(guān)重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問(wèn)?生氣通天論》中提到，“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄瓣?yáng)者，衛(wèi)外而為固”。也就是說(shuō)，人體的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣，若天上沒(méi)了太陽(yáng)，地上就沒(méi)有生命;人若沒(méi)有陽(yáng)氣，生命就會(huì)停止。人的壽夭就要落實(shí)在陽(yáng)氣上面。長(zhǎng)壽的人往往是陽(yáng)氣足的，相反，若陽(yáng)失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實(shí)，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個(gè)陽(yáng)的衛(wèi)外作用。

[原文]唯之與阿，相去幾何？美之與惡，相去若何？人之所畏，不可不畏?；馁?，其未央哉！眾人熙熙，如享太牢，如春登臺(tái)。我獨(dú)泊兮，其未兆；沌沌兮，如嬰兒之未孩；傫傫兮，若無(wú)所歸。眾人皆有余，而我獨(dú)若遺。我愚人之心也哉！俗人昭昭，我獨(dú)昏昏。俗人察察，我獨(dú)悶悶。澹兮，其若海；飂兮，若無(wú)止。眾人皆有以，而我獨(dú)頑且鄙。我獨(dú)異于人，而貴食母。[譯文]應(yīng)諾和呵斥，相距有多遠(yuǎn)？美好和丑惡，又相差多少？人們所畏懼的，不能不畏懼。這風(fēng)氣從遠(yuǎn)古以來(lái)就是如此，好像沒(méi)有盡頭的樣子。眾人都熙熙攘攘、興高采烈，如同去參加盛大的宴席，如同春天里登臺(tái)眺望美景。而我卻獨(dú)自淡泊寧?kù)o，無(wú)動(dòng)于衷。混混沌沌啊，如同嬰兒還不會(huì)發(fā)出嘻笑聲。疲倦閑散啊，好像浪子還沒(méi)有歸宿。眾人都有所剩余，而我卻像什么也不足。我真是只有一顆愚人的心?。”娙斯廨x自炫，唯獨(dú)我迷迷糊糊；眾人都那么嚴(yán)厲苛刻，唯獨(dú)我這樣淳厚寬宏。恍惚啊，像大海洶涌；恍惚啊，像飄泊無(wú)處停留。世人都精明靈巧有本領(lǐng)，唯獨(dú)我愚昧而笨拙。我唯獨(dú)與人不同的，關(guān)鍵在于得到了“道”。

重則辟谷一定要接受專業(yè)人士或正規(guī)機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)。古代資源貧乏，學(xué)習(xí)辟谷術(shù)，都需要有師承，不可盲目。當(dāng)今信息發(fā)達(dá)，部分人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、多媒體等獲取知識(shí)，但大多不夠全面，網(wǎng)上許多觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，不去接受專業(yè)老師指導(dǎo)，網(wǎng)上錯(cuò)誤你也就永遠(yuǎn)錯(cuò)誤，原因是網(wǎng)上文章多數(shù)是為了網(wǎng)絡(luò)詞條優(yōu)化，文章內(nèi)容主要以優(yōu)化為主，大多數(shù)內(nèi)容是不精煉而且觀點(diǎn)錯(cuò)誤。所以，許多人學(xué)習(xí)后越學(xué)越糊涂，會(huì)出現(xiàn)比較多的疑惑。很多機(jī)構(gòu)或媒體往往就是抓住某一方面。實(shí)際上，在專業(yè)人士和機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)下，系統(tǒng)拿握辟谷原理和聯(lián)谷方法才是受益終身。辟谷的效用在于心理和身體方面要合二為一，也就是身心合一。辟谷倡導(dǎo)的辟谷理念。