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在辟谷的過(guò)程中，身體處于一種饑餓的狀態(tài)，不用消耗多余的氣血去消化食物，自然思維會(huì)變得更加敏捷，想象力變得豐富，靈感爆棚，更容易想出好的點(diǎn)子

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我們所耳熟的身體問(wèn)題諸多，當(dāng)中都有它們的影子。而辟谷正是應(yīng)對(duì)的有效方法，在一定時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食任何食物，這樣為支撐每日身體所需，體內(nèi)多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)被重新利用起來(lái)，隨著它們一次次被消耗殆盡，身體自然就能重新回到健康的水平線上來(lái)。這就是西方著名的“自身溶解學(xué)說(shuō)”，還曾獲得過(guò)諾貝爾獎(jiǎng)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，當(dāng)大腦處于缺氧的狀態(tài)時(shí)，人就會(huì)昏昏沉沉，思維開始遲鈍。而人處于飽腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，容易出現(xiàn)這種情況。比如中午或晚上，一旦吃得過(guò)飽，人就會(huì)很困，很想睡覺(jué)。這是因?yàn)榇藭r(shí)人體需要分配大量的氣血去腸胃消化食物，用于供應(yīng)到腦部的自然就變少，好的方法就是休息。此時(shí)人的工作效率降低，注意力不易集中，思維分散。這就是道家所說(shuō)“人在吃飯。

走路鍛煉的功效降低血壓，預(yù)防中風(fēng)下半身肌肉發(fā)達(dá)能夠促進(jìn)的再生，使下半身血流量增大，血壓下降，減輕腦的負(fù)擔(dān)。預(yù)防老年癡呆走路可以鍛煉抵抗重力的下肢肌肉、臀部肌肉和背部肌肉，這樣能夠刺激大腦，活化腦細(xì)胞。增強(qiáng)肺功能走路時(shí)加深呼吸，能夠預(yù)防(、炎、肺氣腫等)。走路鍛煉的好處鍛煉肌肉時(shí)，肌纖維(細(xì)胞)在做收縮和舒張運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，會(huì)消耗體內(nèi)大量的水分;而且，運(yùn)動(dòng)汗也可以排出體內(nèi)多余的水分。另外，肌肉運(yùn)動(dòng)使體溫上升，還可以改善因“寒”而“痛”的。這和用熱水浸泡身體減輕疼痛有異曲同工的效果。因此，肌肉鍛煉改善關(guān)節(jié)、肌肉和的疼痛，與體溫上升、消耗多余水分都是密切相關(guān)的。走路鍛煉的強(qiáng)度通過(guò)走路健身的方式肯定是好的。

道家辟谷能幫助提升陽(yáng)氣，陽(yáng)氣對(duì)人體至關(guān)重要，我們能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個(gè)陽(yáng)的衛(wèi)外作用?！爸尾∈滓鲫?yáng)”“80%的現(xiàn)代人都陽(yáng)氣不足”“陽(yáng)氣若足千年壽”……在市面上熱銷的書籍中，常能看到這樣的話語(yǔ)。確實(shí)，陽(yáng)氣對(duì)人體至關(guān)重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問(wèn)?生氣通天論》中提到，“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄瓣?yáng)者，衛(wèi)外而為固”。也就是說(shuō)，人體的陽(yáng)氣就像天上的太陽(yáng)一樣，若天上沒(méi)了太陽(yáng)，地上就沒(méi)有生命;人若沒(méi)有陽(yáng)氣，生命就會(huì)停止。人的壽夭就要落實(shí)在陽(yáng)氣上面。長(zhǎng)壽的人往往是陽(yáng)氣足的，相反，若陽(yáng)失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實(shí)，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個(gè)陽(yáng)的衛(wèi)外作用。