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辟谷能調理亞健康，辟谷可以激發(fā)調動人體的潛在能量、使吞噬細胞活力加強。血液凈化后濡養(yǎng)臟器、帶來免疫能力的提升，所以辟谷療法對100多種慢都有很好的調理效果。辟谷一周后，各種宿疾的及潛在性的多半會相繼的，故而有許多暫時性的變化。

人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。這影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我們又該如何做到呢？健康長壽，一直以來都是人們所追求和研究的方向。諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道一度引起人們的關注，那就是：人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。心理學研究發(fā)現(xiàn)：一個人在大發(fā)雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”?！饵S帝內經》也曾說到：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”?，F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)：、硬化、、消化性潰瘍、等，人類65%-90%的與心理的壓抑感有關。

剛剛運動完的話最好是不要去喝啤酒的，這樣對于自己的身體是會有一些損傷的，也不能夠在運動完后就馬上就洗熱水澡的，這些都是比較不好的，稍不注意的話可能會對自己的心肺功能都造成一些負荷的，導致自己出現(xiàn)方面的，而且還會因此引起一些的表現(xiàn)。忌在強光下鍛煉中午前后，烈日當空，氣溫最高。除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可發(fā)生灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨頭，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。忌鍛煉時間過長一次鍛煉時間不宜過長，一般20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1～2次休息。