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以下是保鍵養(yǎng)生資訊分享:
走路鍛煉的功效降低血壓,預防中風下半身肌肉發(fā)達能夠促進的再生,使下半身血流量增大,血壓下降,減輕腦的負擔。預防老年癡呆走路可以鍛煉抵抗重力的下肢肌肉、臀部肌肉和背部肌肉,這樣能夠刺激大腦,活化腦細胞。增強肺功能走路時加深呼吸,能夠預防(、炎、肺氣腫等)。走路鍛煉的好處鍛煉肌肉時,肌纖維(細胞)在做收縮和舒張運動的同時,會消耗體內(nèi)大量的水分;而且,運動汗也可以排出體內(nèi)多余的水分。另外,肌肉運動使體溫上升,還可以改善因“寒”而“痛”的。這和用熱水浸泡身體減輕疼痛有異曲同工的效果。因此,肌肉鍛煉改善關節(jié)、肌肉和的疼痛,與體溫上升、消耗多余水分都是密切相關的。走路鍛煉的強度通過走路健身的方式肯定是好的。
[原文]絕圣棄智,民利百倍;絕仁棄義,民復孝慈;絕巧棄利,盜賊無有。此三者以為文不足,故令有所屬④;見素抱樸,少私寡欲;絕學無憂。[譯文]拋棄聰明智巧,人民可以得到百倍的好處;拋棄仁義,人民可以恢復孝慈的天性;拋棄巧詐和貨利,盜賊也就沒有了。圣智、仁義、巧利這三者全是巧飾,作為治理社會病態(tài)的法則是不夠的,所以要使人們的思想認識有所歸屬,保持純潔樸實的本性,減少私欲雜念,拋棄圣智禮法的浮文,才能免于憂患。
引起萎縮。肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)障礙,肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌積縮小。病因主要有:源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。肌肉在長期完全不運動下會萎縮,單個肌細胞的體積會變小。肌肉的退化,導致肌肉質(zhì)量的下降。比如肌肉的量、肌肉力量、肌肉耐力等減少或下降。由于每個人的鍛煉水平、肌肉發(fā)達程度也不同,相應的肌肉退化速度也不同。訓練水平高的,肌肉的退化速度相對較慢,反之較快。不運動或很少運動,導致肌肉收縮減少,肌肉退化。營養(yǎng)不良導致肌組織蛋白被分解,營養(yǎng)結構不平衡導致機體蛋白供應不足,引起萎縮。受傷后臥床,肌肉長時間休息,沒有適量的收縮運動導致。另外就是損傷導致肌肉無法收縮。