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辟谷不可急于一時(shí)，從時(shí)間和辟谷程度說(shuō)，都是如此。依據(jù)身體素質(zhì)，7天、9天、11天、14，21天等，更多是達(dá)數(shù)月，選擇不同的起步時(shí)間，也可以由半辟谷入手 

以下是其它資訊：

《目》分創(chuàng)作、翻譯2卷，以單行本為主，旁及雜志所刊，錄創(chuàng)作479種，翻譯628種。以筆劃為序。每書(shū)說(shuō)明，詳略不一，基本包括著者、卷數(shù)（回?cái)?shù)、冊(cè)數(shù)）、各種版本等。中國(guó)書(shū)目，先有孫楷第《中國(guó)通俗目》及《日本東京所見(jiàn)中國(guó)書(shū)目》兩種行世，兩本著錄中國(guó)舊刊，達(dá)七百種，惟于晚清部分，僅得40余目。阿英的《目》則補(bǔ)充其不足。對(duì)查考晚清戲曲、極為有用?！锻砬鍛蚯俊废稻图也貢?shū)編著，難免有遺漏，編者擬據(jù)嗣后所得，加以增補(bǔ)訂正，但未果?！吨袊?guó)文言書(shū)目》，、侯忠義編，北京大學(xué)出版社1981年版。全書(shū)分為五編，分錄先秦至清文言。書(shū)目明作者，見(jiàn)于何書(shū)，歷代版本，并間有考證。書(shū)后附書(shū)名索引?！肚宕?shī)話見(jiàn)知錄》。

田：指在原野上打；狩：指用圍守的方法獵取禽類(lèi)；罼（bì）：捕捉禽獸的長(zhǎng)柄網(wǎng)；弋：用帶絲繩的箭射獵物。（6）卑圣侮士，而唯女是崇：貶低圣賢，士人，而只看重。卑：貶低；崇：高，看中。（7）九妃、六嬪：妃嬪是古代皇帝正妻（后）以外姬妾總稱(chēng)。七和九為約數(shù)，據(jù)《周禮》：天子有一后、九嬪、二十七世婦、八十一御妻。西漢初期，皇后稱(chēng)“”。妃嬪有美人、庚人、八子、七子、長(zhǎng)使、少使。漢武帝時(shí)增加倢伃(婕妤)、娙娥、傛華、充依四號(hào)。漢元帝再加昭儀，并規(guī)定以昭儀為妃嬪之首，相當(dāng)于丞相，以下為倢伃、娙娥、傛華、美人、八子、充依、七子、良人、長(zhǎng)使、少使、五官、順常、無(wú)涓、共和、娛靈、保林、良使、夜者等。（8）陳妾數(shù)百：又配置有宮女?dāng)?shù)百人。

青瓷早于白瓷出現(xiàn)，在我國(guó)也與歷史變遷、社會(huì)習(xí)俗的潛移默化密切關(guān)聯(lián)。例如，江南地區(qū)山清水秀的自然景色，必然形成人們尚青的審美，而長(zhǎng)期生活在白雪皚皚的自然環(huán)境下，北方各族人民注定要追求一種以白色為美的旨趣。這也許是為什么我國(guó)早期白瓷出現(xiàn)在北方，而不是出現(xiàn)在窯業(yè)歷史悠久、制瓷業(yè)頗為發(fā)達(dá)的南方的原因之一。北方地區(qū)隋唐瓷窯首先興起于河南北部、河北南部和山東淄博、棗莊等地，以后逐漸擴(kuò)大。著名產(chǎn)白瓷的邢窯產(chǎn)地的中心因地質(zhì)構(gòu)造條件較復(fù)雜，采礦量無(wú)保證，大和九年又有洪水泛濫和晚唐較大的，逐漸衰落下去，其北部的定窯和南部河南窯群及西部的銅川耀州窯等迅速興起。邢窯白瓷唐代，我國(guó)北方燒造白瓷的窯場(chǎng)，更如雨后春筍，遍布各地。