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辟谷在過去被道家當(dāng)做成仙的一種方法，而今是辟谷師運用心能量來修養(yǎng)身心。所以辟谷不是"絕食"，也不只是不食、禁食、斷食等概念。"辟谷"是讓我們從"吃"中解放出來，體驗一種暫時離開食物、回歸生命本原的健康之旅 

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其二，可以提升生命的氣質(zhì)，塑造健康、美麗的體態(tài)。堅持可以使一個人內(nèi)在的氣質(zhì)沉靜下來，使人在舉手投足之間呈現(xiàn)出優(yōu)雅、恬靜、柔和的美感，這種氣質(zhì)是身體、情感、精神三種能量綜合作用于生命的產(chǎn)物。內(nèi)在的精神越柔，身體被凈化的越好，情緒越穩(wěn)定，外在呈現(xiàn)出來的氣質(zhì)也越美好。特別提出的是：中的雙盤坐姿，可以快速地塑造美好體態(tài)。雙盤被稱為禪坐最穩(wěn)固的坐姿，不但可以穩(wěn)定身體內(nèi)部雜亂的風(fēng)息，更是可以快速減掉身體的贅肉，疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)。練習(xí)雙盤的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的優(yōu)美曲線，控制身體上半身與下半身的能量平衡。其三，能緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安心。

文論《典論?》中國文學(xué)批評史上第一篇文學(xué)專論，三國時期文學(xué)專論，作者曹丕即魏文帝。曹丕簡介見中國古代文學(xué)要籍簡介（二）詩文別集《魏文帝集》《典論》是他在建安后期為魏太子時所撰的一部、社會、道德、文化論集。全書由多篇專文組成?！丁肥瞧渲械囊黄@二十篇文章到現(xiàn)在大多已經(jīng)失散，只剩下殘章斷簡。而幸運的是，《》由于被南朝的蕭統(tǒng)選入了《昭明文選》而得以完整保留下來。是一篇非常重要的文論著作，在中國文學(xué)理論批評史上具有劃時代的意義，因為在它之前還沒有精心撰寫的嚴(yán)格意義上的文學(xué)理論專著。它的產(chǎn)生是中國古代文論開始步入自覺期的一個標(biāo)志。曹丕的《典論?》正是在這種風(fēng)氣中為生的比較系統(tǒng)的文學(xué)批評論著。《典論?》從批評“文人相輕”入手。